あらた整骨院の元気が出るブログ

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2007年08月

最近読んだ本で学んだことですが、

カロリー制限をすると、老化防止に圧倒的に効いて寿命が延びます。

摂取カロリーが減るとヒト成長ホルモンが多量に分泌されます。

ヒト成長ホルモンは体の細胞を長生きさせる命のホルモンです。

25歳ぐらいから減りはじめ、40歳では約半分に減ってしまいます。

このヒト成長ホルモンが減るから、新しい細胞ができなくなって

シミ・そばかすが消えなくなって肌はシワシワにたるむのです。

実際カロリー制限と長寿の関係はいろいろな実験が繰り返されていて、

マウスの実験でもエサを減らしたグループの方が、

好きなだけ食べさせたマウスのグループより

約2倍長生きしたという実験結果があるそうです。

だけど、ここで勘違いしてならないのは

カロリーと栄養は違うということです。

食事をただ減らせばいいというものではないことです。

「栄養はキチンと摂ってカロリーを減らす」

ことが大事です。(=゚ω゚)人(゚ω゚=)ょ!



ある女性患者さんが

「痩せるために、毎日サウナに入っていいですか?」

と聞いてきた。

確かにサウナで汗をたくさんかけば体重は減ります。

その減った分はカロリー消費や体脂肪減少とは無関係です。

サウナで減るのはほとんどが水分で、

あとで水分を摂ればすぐ元に戻ってしまいます。

まぁ、体の毒素を出すのにはいいかもね。

台風5号は鹿児島の直撃はどうやら免れたようだ。

雨は少ないが、風は強い。

今日は、木曜日なので午後から休みです。

ここの所、体が疲れ気味だったのでちょうどよかった。

何故かというと、最近読んだ本の影響で

ウォーキングや筋トレで体を鍛えていたのです。

トレーニングして2日目までは大丈夫なのですが、

3日目で疲れがピークです。

そして、4日目からトレーニングを休んでいます。

もちろん、まだ体がダルイので今日も休みます。

「絵に描いた様な3日坊主」の見本でした・・(汗)





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