2010年01月30日

マクラについて

今日は、とっても気持ちのいい天気です

前のブログを見た患者さんから

マクラついて質問がありましたので

そのことについて書きたいと思います。

高いマクラは体に良くない。

健康になる為には低いマクラをしないといけないと

ほとんどの方が、そう思っていますが、

それは間違いです。

実は、疲れている人、体を傷めた人は高いマクラを好み、

健康な人は低いマクラでも寝ることが出来るそうです。

マクラがないと寝にくくて仕方がないのに、

それを無理してマクラをすると体に良くないと

勝手に思い込んでマクラをしないで寝たりする。

これではますます体の状態が悪くなります。

寝る時、マクラは気持ちの良い高さでいいのです。

2010年01月28日

カラダのだるさの原因

今朝妻が、「体がだるい」とつぶやいていました。

体のだるさは、大きく分けて全身のだるさと

局所的なだるさの２つがあります。

全身のだるさは、体温と関係があります。

風邪でだるくなるというのも、この体温の変化が関係しているわけです。

こんな時は、充分な栄養と睡眠をとることが大事ですね。

また、局所的なだるさは、炎症や疲労物質がたまっていると、

腰がだるかったり、肩がだるかったりという症状が起こります。

この間ＴＶで観ましたが、

リンパの流れをよくする乾布摩擦もいいなと思いました。

僕もＴＶを観てさっそくゴシゴシと乾布摩擦をしましたが、

一回こっきりでした（笑）

どんないい健康法を知っていても

やらないと意味がないですよね。

2010年01月23日

寝る姿勢

よく患者さんから、

「寝るときは仰向けでまっすぐでないといけないの？」

って聞かれます。

眠ったときぐらい楽な姿勢でいいと思います。

全てを解放しましょう。

睡眠は疲れたカラダを修復してくれます。

なので、カラダの調子の悪い人ほど睡眠を大切にしなければなりません。

寝方に決まりはありません。

ラクであれば、枕が高かろうが低かろうが、

うつ伏せでも横向きでも仰向けでもいいのです。

また、寝相の悪さはカラダの歪みの調整だと考えましょう。

枕が高さとか仰向けでとか、なんて考えていると眠れなくなりますよ。

2010年01月20日

暴飲暴食に注意しましょう。

本日、引越し作業で重いものを持ち上げ、

腰を傷めた男性患者さんが来院しました。

ギックリ腰の要因には必ずといっていいほど

疲れ、体調の悪さが潜んでいます。

重い物を持ったて傷めたのは、引金にすぎません。

この男性患者さんも、傷める前日まで、

連夜の飲み会と睡眠不足がありました。

人間は、何が一番エネルギーを消費するかというと、

仕事でも運動でもなく、消化や解毒だそうです。

つまり、飲み会なので暴飲暴食が続くと、

眠っている間に消化や解毒で内臓はフル稼働です。

よってカラダも疲れ気味になり、体調が悪くなります。

そんな時、不用意に腰に負荷がかかったりすると、

ぎっくり腰になったりします。

食べすぎ飲み過ぎに注意しましょうね！

2010年01月19日

今後とも読んで下さいね。

今日の鹿児島は、最高気温１９度と暖かいです。

さて、ブログの更新が久しぶりですが、

今後、単なる日記は止めて、

読んだ方の健康に少しでも役に立つ記事を載せたいと思います。

私が勉強したことや、経験したことで、

伝えたいとを書いていきますので

今後とも、ご覧になって下さいね。

2010年01月13日

久しぶりに雪でした

今朝６時過ぎに起きたら外は美しい銀世界

星ヶ峯では、雪がどんどん降り積もってました。

タイヤチェーンを持っていないので、

職場まで、歩いていくことにしました。

登山用の装備で、６時５０分に出発。

ＪＲ広木駅も長蛇の列です。

大峯トンネル手前の坂道には、


スリップして動けない車が十台以上いました。

他にも立ち往生した車を何台も見かけました。

予想通り、大渋滞！

歩いて大正解！確実に前に進めます。

整骨院には、無事８時半に到着。

所要時間1時間４０分でした。

途中、偶然昔の知人と会うこともできたし、

たまには、徒歩通勤もいいかなと思いました。

こんな寒い中、来院して下さった方々、本当にありがとうございました。

2010年01月12日

明日は雪

写真は指宿菜の花マラソンの中間地点の様子です。

そんなに寒くもなく最高のマラソン日和でした。


明日は、かなり冷え込んで雪が降りそうです

住んでいるところが、山なのでちょっと

車でこれるか心配ですが、

いざとなったら、

登山靴履いて歩いてくる覚悟です。（笑）

2010年01月08日

指宿菜の花マラソン

今日も、超寒いです

またまた連休が来ますね。

１０日は、指宿菜の花マラソンです。

今年もボランティアで参加してきます。

今度で、４年連続。

多分、中間地点でテーピングをすると思います。

また、いろいろな人に出会えるのが楽しみです。

当院の患者さんの中にも、走られる方が数名います。

見かけたら声を掛けて下さいね。

2010年01月07日

五十肩

五十肩で何年も肩が挙がらなかった人が、

わずか、一回の治療でかなり挙がるようになりました

本人は、もうあきらめていたそうです。

「２月に踊りがあるので、とっても嬉しい！」と、喜んで頂きました。

縁ある患者さんを、短期に回復させて

喜びと希望を与え幸せにすることが出来る。

素晴らしい仕事だと思います。

2010年01月04日

明けまして、おめでとうございます。

明けまして、おめでとうございます。

お正月休みも昨日で終わり。

僕は、のんびり過ごしました。

ちなみに、おみくじは大吉！！

本年も良い事がありそうな予感です。

さて、本日からいよいよ仕事のスタートです！！

久しぶりの治療で、勘が鈍っているかと心配しましたが、

鈍っていませんでした。

今年も、ガンガン頑張ります。

どうぞ、よろしくお願い致します。