2007年02月08日
ダイエット
今日来た患者さんから相談を受けた。
「痩せようと思ってジムに通ってるんだけど、
最初2キロ痩せただけで後全然痩せないのはどうしてですか?」と
それは、
どんなに頑張って運動したところで、
消費するカロリーは、たかがしれているからです。
20代女性で30分散歩して70㎉の消費。
エアロビクス30分で132㎉の消費です。⇒調べました
運動後にのどが渇いたとビールやポカリでもゴクゴク飲もうものなら、
あっという間にもとのもくあみです。
350ml缶ビールで150㎉、
ポカリで92㎉もあります。⇒またもや調べました
1キロの脂肪を落とすのに実に9000㎉も必要。
なんとマラソンで120キロです。
フルマラソン3回も走れませんよね。
健康のためにはもちろん運動は大事です。
ダイエットには運動と食事療法のバランスが大事ですが、
食事療法の方がウエイトは大きいようですね。
納豆食べても痩せませんよ(笑い)
「痩せようと思ってジムに通ってるんだけど、
最初2キロ痩せただけで後全然痩せないのはどうしてですか?」と
それは、
どんなに頑張って運動したところで、
消費するカロリーは、たかがしれているからです。
20代女性で30分散歩して70㎉の消費。
エアロビクス30分で132㎉の消費です。⇒調べました
運動後にのどが渇いたとビールやポカリでもゴクゴク飲もうものなら、
あっという間にもとのもくあみです。
350ml缶ビールで150㎉、
ポカリで92㎉もあります。⇒またもや調べました
1キロの脂肪を落とすのに実に9000㎉も必要。
なんとマラソンで120キロです。
フルマラソン3回も走れませんよね。
健康のためにはもちろん運動は大事です。
ダイエットには運動と食事療法のバランスが大事ですが、
食事療法の方がウエイトは大きいようですね。
納豆食べても痩せませんよ(笑い)
arataseikotu358 at 16:53│Comments(0)│TrackBack(0)