2007年06月29日
早食いは肥満を招く
よく噛まないで早食いするのは
健康にとってよくないし肥満になりやすい。
食事をすると、徐々に血液中のブドウ糖が増えてきて
満腹中枢が刺激され、食べるのをストップさせる。
そのブドウ糖の量がピークに達するのは、食事を始めてから
20〜30分後である。そこで初めて脳は満腹感を認識する。
つまり、よく噛まないで早食いしてしまうと、
脳が満腹のサインを出す前に、腹にドンドン詰め込んで
しまい、食べ過ぎになり肥満になりやすい。
私もかなり早食いなので
もっとゆっくり食べるようにしようと思う( -д-)ノ
健康にとってよくないし肥満になりやすい。
食事をすると、徐々に血液中のブドウ糖が増えてきて
満腹中枢が刺激され、食べるのをストップさせる。
そのブドウ糖の量がピークに達するのは、食事を始めてから
20〜30分後である。そこで初めて脳は満腹感を認識する。
つまり、よく噛まないで早食いしてしまうと、
脳が満腹のサインを出す前に、腹にドンドン詰め込んで
しまい、食べ過ぎになり肥満になりやすい。
私もかなり早食いなので
もっとゆっくり食べるようにしようと思う( -д-)ノ
arataseikotu358 at 19:34│Comments(0)│TrackBack(0)