私の朝食は、リンゴ1個とニンジン2本を

ジューサーにかけてコップ一杯飲むだけです。

昼と夜は普通に食べています。

もう4〜5年続けていますが、

おかげで、太ることもないし、体調もバッチリです。

朝食は食べない方がいいと、医学博士の石原結實先生も

あの、成功の9ステップで有名なジェームス・スキナーも言ってます。

「朝4〜12時までは排泄の時間」

「昼12〜20時までは消化の時間」

「夜20〜4時までは吸収の時間」と決まっているらしい。

つまり、食べていい時間は昼12〜20時までの間だけ。

朝の4〜12時に食べると消化活動が優先され

排泄力が弱まると言っています。

但し、朝食に果物は、いいそうですよ。

まぁ、これをキッチリ守っているわけではありません。

この通りいかないのが人生です。

なるだけこの時間帯を守るようにしてます。