2008年11月15日
脂肪を燃やす
今朝の美しい秋の空です。
あまりにも調子がいいので、早朝に少し走りました。
効率的に体脂肪の燃やすために、
最大心拍数の６５〜８５％の範囲内で走りました。
これだと、脂肪ばかり燃焼し、
糖質はまったく燃焼せず幸せなんです。
最大心拍数は、「２２０」から年齢を引いた数です。
心拍数をこれ以上、上げると脂肪燃焼はピタッととまり、
血糖値が下がり、疲労感を覚えます。
そして、バカバカしくなり運動をやりたくなくなります。
また、心拍数がそれより少なくても脂肪は燃えません。
なんでも、適度がカラダにはいいんですね。
arataseikotu358 at 13:56│Comments(2)│TrackBack(0)
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この記事へのコメント
2. Posted by 今村 2008年11月17日 13:37
コメントありがとうございます。少しはよくなりましたか？効きますよ大根飴！早く治してスーパードライが飲めるといいですね
漬けた大根は美味ければ、そのまま食べてもいいですよ。まずくて食べられなかったら・・・何か他の料理に入れてみて下さい!(^^)! ○○ちゃんかなり最近かしこくなってますよね。勉強好きなんですね!(^^)!
漬けた大根は美味ければ、そのまま食べてもいいですよ。まずくて食べられなかったら・・・何か他の料理に入れてみて下さい!(^^)! ○○ちゃんかなり最近かしこくなってますよね。勉強好きなんですね!(^^)!
1. Posted by スーパードライ 2008年11月16日 19:59
早朝ランニングですか？
朝焼け素敵ですね。
大根飴飲んでます。
今の所、ひどくならずにすんでます。
ありがとうございました。
漬けた大根の使い道を考えていますが…
何しろケチな関西人なんで、捨てられません(^^；)
今日お買い物ごっこをしていて、娘が店員だったので、｢勉強してえな〜」と言ったら、本当に数字の勉強を始めてしまいました（＞＜）
朝焼け素敵ですね。
大根飴飲んでます。
今の所、ひどくならずにすんでます。
ありがとうございました。
漬けた大根の使い道を考えていますが…
何しろケチな関西人なんで、捨てられません(^^；)
今日お買い物ごっこをしていて、娘が店員だったので、｢勉強してえな〜」と言ったら、本当に数字の勉強を始めてしまいました（＞＜）
