この頃、スギ花粉のせいで目がかゆく鼻がムズムズしだしたので、

花粉症対策をしたら結構スッキリしました。

それは、目と鼻の洗浄です。

目は、洗面器にお湯を一杯張り、顔を洗面器に付けて

目を開けたり閉じたりしてけてパチパチするだけです。

鼻はコップにお湯を八分目注いで、

小さじ一杯程の塩を入れてよくかき混ぜます。

それを手に持って、片方の鼻の穴を指で押さえ、

もう片方の鼻からお湯を吸い上げて、口から出します。

それを両方の鼻を洗浄するわけですが、

昔、耳鼻科でやって貰ったことがあります。

服を着たままやるとビショビショに濡れますから

お風呂でやった方がいいですよ。

気管にお湯が入ってきて「オエッ！」となりましたが、

昨夜試してみましたが、目のかゆみと

鼻のムズムズ感が取れてスッキリしてよく眠れました。

今晩もやってみたいとと思います。