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最近、鹿児島もめっきり寒くなったよね。

朝起きるときは、部屋が寒いので布団から出たくないし。

でも、自分で決めた「毎日、ウォーキングをする」は、

熱しやすく冷めやすい僕には、珍しくまだ続いている。


朝5時半頃の外は、まだ真っ暗。

だいたい、5キロぐらいで50〜60分。

以前は、トライアスロンを目指し、

走っていたけど膝が痛くなりあえなく断念。


それ以前に、トライアスロンに出ようにも

あまり泳げないし、自転車も持ってないし

早く諦めがついてちょうど良かったです。


ところで、ウォーキングはとっても効果効能があります。

まず、かなりプラス思考になれます。

自分の考えも整理出来ます。

夜もぐっすり眠れます。

体もすこぶる健康で太りにくい体になります。

医学的にも脳がセロトニンやドーパミン、βエンドルフィンなどを

分泌されることが証明されています。

なので、うつ気分やストレスで気分が滅入る方とか

イライラする方にも効果がありますよ。

こんないいこと、やらなきゃ損ですね。