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今日も鹿児島は快晴です

「枕をして寝た方がいいの?それとも枕はしない方がいいの?」
ってよく患者さんに聞かれます。

あるいは、「枕が替わると眠れないです。」という人が、
世の中にはけっこう多いですね。
中には、出張にマイ枕を持参する人もいるほどです。


結論を先に述べると、枕はした方がいいでしょう。


実験では、枕が低いと、背中の筋肉は安定するが、
ノドの筋肉が緊張するという結果がでています。

逆に枕が高いと、ノドの筋肉は安定するが、
今度は背中の筋肉が緊張してしまいます。


それもこれも、人間の背中が後ろに湾曲しているからで、
人間が自然な状態で眠ろうとすれば、
6〜8センチの高さの枕にするのが一番いいでしょうね。


しかし、もちろん体格が違えば適する枕の高さももちろん違うし、
また寝姿の違いでもかわってきます。


さらに、この高さに加えて、枕の材質や硬さ、感触、匂いなどでも、
寝ごこちは違ってきますから、枕が替わったせいで眠れなくなるのも
もっともなことですね。


ちなみに、私はビジネスホテルなどに宿泊して枕が替わっても、
気にならず眠れるほうですが、あなたはいかがですか?


治療を愛し、人の喜びの為、ただひたすらに、あなたの笑顔と元気取り戻す
ことに全力を尽くします。

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