昨日は霧島で山歩き。

山は霧がかかっていましたが
天気は良かったです。

自然のエネルギーを
たっぷり注入してきました。

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山を歩いたせいか
夜中に足がつりました(笑)

原因は足の疲れです。

ふくらはぎがつった場合は
足の親指を脛の方に

引っ張ったりして
反らせた体勢で
ジッとしていればとれますが・・

僕がつったのは・・

ふくらはぎの方ではなく
スネの方です。

理論通りにいけば・・

脛を伸ばすように

足指を足裏方向に
曲げればいいはずなんですが、

そう簡単には治まりませんでした。

寝たままの姿勢で

押しても擦っても
反らしても曲げても

つりがひどくなるので

今度は起き上がって・・

軽く脛をストレッチして
ジッと待っていたら

治ってくれました。


その時は目は
すっかり覚めていました

気付いたことは、


結局・・

眠っているから
つるわけで

目を覚まして・・

運動神経の流れを

正常にして

つっている部位を
ストレッチすればいいようです。

ずぼらをして・・

半分眠ったままストレッチしても

中々とれないようです(笑)



今日も素晴らしい日です!

さあ〜今日も張り切っていきましょう〜!

嬉しい! 楽しい! 幸せ! ツイてる!

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