おはようございます

今日もいい天気です。
爽やかです(^^♪

昨日は、鹿児島市内の方はもちろん・・
福岡や種子島からも来院されました。

こんな時期に有難き幸せ。
心から感謝です。

さて、ゴルフで腰を痛め・・
動けなくなった男性が来院されました。

腰は施術で大幅に改善したのですが・・
この方は『冷え性』にも悩んでいました。

寝る時はいつも靴下を履くそうです。

男性に限らず・・
手足の冷えは血流が悪いことが多い。

血流が悪くなる原因は・・
「白砂糖、油脂、加工食品」などの摂り過ぎです。

血流を良くする食材は・・
ニラ、玉ねぎ、生姜、ニンニクなどがいいです。

あと、イワシ、サバ、サンマなどの
青魚などもいいですね〜

冷え性の方は・・
まず食生活を変えていくのをオススメします

それともう一つ、

下半身の運動をすると
全身の血流が良くなります。

エレベーターをやめて
階段を昇り降りするとか・・

歩いて通勤するとか・・
自転車で通勤するとか・・

座ったまま・・
カーフレイズ(つま先立てて踵の上げ下ろし)をするとか。

ジムとか行かなくても・・

日常生活の中で工夫し
体を動かすことですね(^^)/

〜〜〜〜〜〜〜
戦争は独裁者が起こすのではない。
結局、◯◯!
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モザイクはファイ座ー20兆円


人生、楽しんだもん勝ち!!

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あなたが幸せになりますように!