あらた整骨院の元気が出るブログ

整体で鹿児島を元気にします! 日々の気づきを投稿中

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元気になる健康法

おはようございます。
今日もいい日です!

月・水・金はスタッフみーちゃんが、
火・木・土・日は院長が書いています。

本日も消毒はもちろん・・

3密を避けるために予約を減らして縮小営業。

こんなときでも、必要とされる方達がいます。

本当に心から感謝です。

ボクはコロナ騒動から・・

さらに体に気をつけるようになりました。

食べ過ぎず、
体操もそこそこやって・・

ちなみにボクの教える体操は・・
かなりユニークで受けてます。

なんとか、ユーチューブに挑戦して
ブログにアップ出来ればと思っています。

そして、夜の11時までには必ず就寝しています。


元気でなければ・・

良い施術を提供することは出来ないから。


顔色が悪く・・

元気のない先生から

整体を受けたくないと思うから。

だから、より一層、

体調管理を強化するようになりました。

アントニオ猪木の・・

「元気があれば何でも出来る」

その言葉の通りです!

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先週の木曜日、エアコンの洗浄を業者さん依頼しました。
当院は、院内を常に清潔に保つように努めています。

さ〜今日も張り切っていきましょう〜!

嬉しい! 楽しい! 幸せ! ツイてる! 大好き!

今日もブログを見てくれてありがとうございます!

あらた整骨院のホームページはこちらです 

当院には、腰痛等で辛い思いをしている方が多数来られます。

手術を勧められたが、恐くてやりたくない腰の椎間板ヘルニア
何ヶ月も治療に通っているのによくならない、お尻と足が痛い坐骨神経痛
男性には分からない女性に多い腰痛のお悩み
忙しい仕事で限界まできて足腰が立てないぎっくり腰

そんなものは・・当院で捨ててもらいます!

高度な整体で、あなたの人生がさらに良くなるように・・全力で院長がサポートさせていただきます。

整体料金 初回8,000円(税別) 2回目以降 5,000円(税別)
当院では、施術のレベルを高く保つ為に健康保険証は使えません。

鹿児島市荒田1−40−11 トーカンマンション1F 荒田八幡電停より徒歩1分
電車通りを挟んで荒田八幡神社の真向かいのあらた整骨院の詳しい場所はこちら
料金はこちら

当院は電話予約制です。099−258−1141

おはようございます
今日もいい日です。

当院は・・
厳重にコロナ対策をしながら予定通り縮小営業しています!


今、日本はコロナ騒動で・・

通常の仕事ができない方も多い。

先も見えないし不安もある。

ボクもそんなとき、

つい愚痴や文句、不満が口をついて出てしまいます。


愚痴や文句、不満を言って事態が変わるならいいが、

まったく変わらないので、

なるだけ愚痴や不満は言わないようにしています。


なぜなら、愚痴や文句、不満は・・

自分に一番ダメージがあるから。


まず、笑顔が消えて不機嫌顔になる。

筋肉も内臓も働きが悪くなる。

ご飯も美味しくなくなり、
健康状態にも影響する。


不機嫌でいつも怒ったような顔では・・

疫病神や、貧乏神が憑く。

それこそ、コロナの思うつぼです。


「文句、愚痴、不満だけ言っていても、人生は好転しない! 」

学びと対策と・・

今できる行動をしようと思う。

自分を磨き、
高める努力をする人でありたい。

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ある日の気持ちの良い錦江湾。

〜今日もあなたは運がいい〜

嬉しい! 楽しい ! 幸せ!ツイてる!

いつもブログを見てくれてありがとう!

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当院には、腰痛等で辛い思いをしている方が多数来られます。

手術を勧められたが、恐くてやりたくない腰の椎間板ヘルニア
何ヶ月も治療に通っているのによくならない、お尻と足が痛い坐骨神経痛
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忙しい仕事で限界まできて足腰が立てないぎっくり腰

そんなものは・・当院で捨ててもらいます!

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おはようございます。
今日は素晴らしい天気です!

当院は、木曜日は定休日です。

今、コロナで大変な世の中ですが、

最後に自分を守ってくれるのは「免疫力」です。

万が一、感染したとしても・・
免疫力が高ければ命まで落とすことはありません。

その「免疫力」を下げないためには・・
とにかく睡眠が大事ですが、

睡眠よりもっと大事なことがあります。

それをホームページに書きました。
ポチッと押してくださいね。↓

コロナに負けない方法

さ〜今日も張り切っていきましょう〜!

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そんなものは・・当院で捨ててもらいます!

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電車通りを挟んで荒田八幡神社の真向かいのあらた整骨院の詳しい場所はこちら
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おはようございます。
今日は静かな曇り空です!

本日の水曜日は半ドン、午後は休診です。

さて、

今、TVやネットはコロナ報道一色です。

感染者数○○人越え
死亡者数最多○○人 

とか・・

夜、コロナ関連のニュースを見た日には、
何だか朝の目覚めが悪いです(笑)


だから、ボクはなるだけ見ないようにしています。

が・・

つい見てしまいます。

見てるとテンション下がります。


ダメだと思うと、本当にダメになるから・・


「気にして苦にせず」の精神。


今は確かに深刻な事態ですが、
いずれ、必ず好転すると思っています。


日本がコロナを抑え込み、
世界の模範となることを夢見てます。


テレビを見て不安になろうが、

何か楽しい計画や遊び

新しい仕事、趣味、勉強に取り組んでいようが、

費やす時間は同じ。

どうせ時間を使うなら・・

しっかり感染対策をして、

「気分が良くなること」に使おうと思う(^^)v

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のどかなで平和な毎日が好きです。

さ〜今日も張り切っていきましょう〜!

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おはようございます。
今日もいい天気です!

またもや朝に更新しました。

本日の木曜日は定休日です。

昨日、ボクはルーチン通りのトレーニング。
週2回はやるようにしています。

スクワットと別の下半身の筋トレなど。

その他、ほぼ毎日13階までの階段上りで

下半身を鍛えています。

鍛え過ぎて膝が痛い時もあります(笑)

人間の体は体温が1度上がるだけで・・
28%も免疫力が上がると言われます。

体温を上げるには運動すること、
入浴することなどがありますが、

運動において特に効果的なのが・・

「下半身の筋トレ」なのです。


人体で最も大きなお尻、

太ももの筋肉を使えると体温を早く上げることが可能です。

本で読んだことがあるのですが、

江戸時代の人の体温は、
なんと平均37度ぐらいだったそうです。

やっぱり、江戸時代の人は歩いてましたからね。

今は、便利になって、
下半身の筋肉を使わないので36度ぐらい、

1度ぐらい下がっていると言われています。


コロナ感染が拡大しているこの時期・・

結局、最後に自分を守ってくれるのは「自己免疫力」です。


だから、体温を上げればよい。

まずはスクワットを1日、

10回×3セット始めることをおススメします。

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一昨日の素晴らしく美しかった西の空(ちょっと暗いけど)

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本日の鹿児島市は・・
しっとりした曇り空。

今日から4月突入ですね。
季節的に暖かくなり桜も咲き

本来なら気分がウキウキする時期なんですが・・

コロナのせいで・・

世界中に不安なムードが漂っています。


ボクは、とくに『志村けん』さんの死はショックで・・

コロナの怖さを大きく感じました。

そして「もう、健康過信はやめよう」と思いました。


僕はここに整骨院を開業してから15年・・

まだ、1回も病気で休んだことがありません。

インフルエンザ予防注射も15年間打ってもないし、

罹ったこともありません。

そう、バカなんです(笑)


ですから「自分はコロナには罹らない、大丈夫!」

という思いがありましたが、

その考え方は良くないという事に気付きました。

こういう時だからこそ・・

より一層、気を引き締めるようにします。

ただ、たしかにコロナは強敵ですが、

人類が絶滅するわけではないです。

「大丈夫です!」

「必ず終息します!」


当院では、しっかりと・・
『コロナウィルス感染予防対策』をしております。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
1、院長とスタッフのマスク着用

2、来院時の患者様には、手指アルコール消毒をお願いしています 

3、施術1回ごとにベッドのアルコール消毒

4、お一人施術ごとに手洗い、うがいを励行しています

5、入口やトイレのドアノブ 待合イスなど消毒をこまめに行います

6、換気扇の強度をアップして換気を良くしています

7、空気清浄機を導入して湿度と浄化をアップします
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

※咳や発熱の症状がある場合は来院をご遠慮頂いています。

その他、腰痛や肩こりなどの不調でお悩みの方はどうぞご来院くださいませ。

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今日も桜島は生きている


さ〜今日も張り切っていきましょう〜!

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本日の木曜日は定休日です。
今日も元気です。


元気でなくても・・

「自分は元気だ!絶好調!」って、

自分で自分に言い聞かせるのです。


そして、《空元気》でもいいので、

元気に振る舞っていると・・

だんだん元気になってきますから(笑)


《病は、気から!!》ですからね。
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中山にある『うりきれ御麺』の、ひつまぶしは最高に美味くて元気になります!


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今日の鹿児島は曇りのち晴れ空。
少し寒いですね。

本日、木曜日は定休日です。

世間はコロナの話題で持ち切りですが、

早く明るい話題が欲しいですね。


TVを見ると不安を煽られるし・・

気分も楽しくならないので、

あまり見ないようにしています。


不安になると自己免疫力も落ちますからね。


基本、睡眠をしっかりとり、

暴飲暴食をせず・・

疲労を溜めないことです。

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南さつま市笠沙にある野間池食堂。ここは、2ヶ月に1回は行きます。
刺身が新鮮で美味しい!

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今日もいい日です。
最高です。

木曜日は定休日です。

TVを見ると相変わらずコロナの報道。

ホント、一刻も早く終息して欲しいですね。

正直、今までどこか他人事のような気で・・

過度に心配するのも良くないかなと思っていました。


コロナウィルスはもちろんのこと、

様々な病気から体を守る免疫力が一番の頼りです。

手洗い、うがい、マスクなどの対策は、
どんなに気をつけていても100%は防ぎきれません。

体内に入ってきてしまったウィルスや菌を

やってけてくれる自己防衛システムが免疫力です。

免疫力を高めるためには・・

1、睡眠をしっかりとること(これ当たり前)
2、腸内環境を整えること
3、体を温めること
4、腰痛、首肩こりなど整体で不調を整えること


腸内環境は食べ過ぎないこと
味噌汁を飲むことです。

味噌に含まれる乳酸菌などの微生物は、

腸内細菌である善玉菌を優位に保つサポートをしてくれるのと、

味噌汁にすることで体も温まります。

腰痛、首肩こりなど体に痛みがあれば・・

体調も悪くなるし免疫力も落ちます。

あらた整骨院の整体で・・

しっかりメンテナンスをすることをおススメします。

最後は当院のアピールになってしまいましたね。

メンゴ(笑)

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丸亀製麵の鴨ネギうどん実食。鴨肉と焼きネギとうどんの相性が抜群!


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今日もいい日です。
最高です。

水曜日の午後は休診ですが、

鹿児島市内の方はもちろん・・

遠方は伊佐市、薩摩川内市、
薩摩町紫尾からもご来院いただきました。

おかげ様の大感謝です!


さて、腰痛歴30年の筋金入りの方が来院。

もちろん、あらゆるところへ・・
腰の治療に行ったと話してくれました。

常に鈍痛、
靴下を履くのもやっと

特に朝起きる時は腰が固まって

しばらく動けないそうです。

ボクの施術と相性が合ったのか・・

あっけなく痛みが1回で大幅に軽減されました。


時々こういうことがあります。

これが整体の面白いところ。


わずか1回の施術で・・

痛みが軽減されて
さぞかし嬉しいだろうなと思うのですが、

この方、施術後に・・

体を色々な方向に動かし点検、

痛い所を探し始めたのです。


体をグーッと斜め後ろに反らしながら、

親指で腰をギュッーと押し

「まだ、ここが痛い」と言ったのです。


何もそこまでして・・

悪い所を見つけなくてもいいと思うのですが(笑)

ま、気持ちはわかりますけどね。

腰痛歴30年ですよ。

「あ〜前よりラクになった」でいいのです。


脳の思考を、

痛みの思考で満たせていては、もったいないです。


後ろ向きな思考をすればするほど、

細胞は壊されてしまい、

体が弱くなっていってしまう。


逆に前向きな思考に切り替えると、

体も元気になっていくようです。



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