あらた整骨院の元気が出るブログ

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元気になる健康法

今朝は4時半に起きました。

そして朝ジョグをしました。

外では、心地よい小鳥の声が聴こえてきます。

最近決めた僕の夢は、フルマラソンを走る。

(出来れば、ホノルルマラソン)

なんですが、まだ1回もマラソン大会に出たことはありません

まずは、5キロか10キロに挑戦したいと思ってます。

そのために、今からコツコツ練習してま〜す

 

 


 

 

日本でも新型インフルエンザの感染者が出て、

近畿では1000校以上が休校になっています。
 
びっくりです!!

マスクはほとんど売り切れ状態。鹿児島でも品薄とか。

東京も時間の問題で感染者数が増えていくでしょうね。

手洗い、うがい、湿度が大事ですが、

最も大事なのは、自己免疫力です。

栄養と睡眠をしっかりとり、ポジティブな気持ちで過ごすことです。


 

今日も快調なので、帰りは途中で車を降りて

歩いたり走ったりしながら帰ります。(だいたい3キロぐらい)

今日は、鼻が詰まって鼻水にくしゃみに

顔の辺りがボ〜ットしてカラダもダルかったです。

もちろん、花粉対策としてしっかり二重マスクはしてます。

花粉症にしては、ちょっとキツイなと思い

午後6時ごろに体温を計ってみると、

なんと39.2度もあるじゃありませんか?

道理でキツイはずです。

昨日の晩、小雨の中を走ったからね。

でも、僕は熱が出ると超嬉しいんです。

自分の体内のばい菌やガン細胞をやっつけてくれるからです。

熱でカラダが浄化されるんです。

ここで、熱を下げる薬は意地でも飲みません。

風邪のウイルスを自分のカラダでやっつけるんです。

まぁ、葛根湯は3本買ってきて飲みましたけどね。

さあ、これで明日どれぐらい回復するか楽しみです。

当院の患者さんが教えてくれた

「べにふうき緑茶」を飲んでるせいか、つらい花粉症がでません。

最悪ピーク時を10としたら、0.5ぐらいの症状です。

このお茶が効くかどうかはわかりませんが、

与次郎のおいどんが市場に売ってますよ。

でも、僕はまだ用心のために濡れマスクを着用しつつ、

禁酒、禁肉、禁魚を続行中です。

そろそろ、

ラーメンがお寿司がとんかつが・・食べた〜い!

そしてビールも飲みた〜い!

花粉の時期よ早く過ぎてくれ〜

 

今日は、午前中患者さんが多くて

お昼ご飯が待ちきれず、お腹が空いてしかたがありませんでした。

お腹がグゥ〜グゥ〜鳴りっぱなし。

そういえば、どうしてお腹が鳴るのでしょうか?

胃は、食べたものを胃液で溶かし十二指腸に送ります。

その十二指腸で、消化酵素を出して

さらに細かく分解して、栄養を吸収する小腸に送られます。

ところが、お腹が空いているときに

食べ物を想像したり、見たり、臭いをかいだりすると

胃が勝手に動いて、

空っぽの胃の中にあった空気十二指腸に

送り出してしまうのです。

その時に、胃と十二指腸をつなぐ弁が空気によって

振るえて、音が鳴る!ということらしい。

お腹が鳴るというのは、胃が活発な証拠なんですね。

元気があると言うことで、よかった

 

 

 

 

 

 

毎年2月半ばぐらいから、ぼちぼち鼻がもぞもぞし始める。

とめどなく流れる鼻水や、

我慢できない目のかゆみ。

国民病とも言われるスギ花粉症に悩まされる人は、

毎年増え続けるばかりですね。

それが僕は今では、まったくゼロとはいいませんが、

去年は最悪時が10だとすると、5くらいの症状になりました。

それは僕があることをしたからです。

「朝食抜き、」これだけです。

これに加え、今年は1月半ばから

肉、魚、加工食品、お酒を抜いてます。

現在の僕の心境は、

「花粉よ早く来い。かかって来なさい」です。

花粉なんかに負けないぞ!

最近、僕のまわりでも風邪をひいている方が多いですね。

風邪の予防は、手洗い、うがい、湿度、アリシンですよ。

ところで咳とくしゃみの違いが解かりますか?

どっちも、身体にとってのばい菌などの異物を

外に出すための反射です。

鼻から入ってきた異物を出すのがくしゃみで、

口から入ってきた異物を出すのが咳だそうです。

鼻水や痰のネバネバはムチンといって

タンパク質で出来ていて異物を取り込んで、

活動をさせなくするそうです。

人間の体はうまい事出来ているのですね

今日来院した80歳の女性患者さんから、いい事を聞きました。

人生を幸せに生きる2つの方法です。

1、自分は幸せだなあと思うこと。

2、人から、好かんことを言われたら「この人、お気の毒な人やわぁ」と思うこと。

だそうで、実際その患者さんは実践していてとても幸せそうでした。

 

僕は、毎年2月末から4月頃まで、

花粉症に悩まされています。

そこで、今年は花粉症対策として、

今日から、お酒と肉と魚と加工食品をやめることに決めました。

期間は花粉が過ぎる4月頃までです。

これで、効果がなければ、一生やめません。

 

 

 

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