あらた整骨院の元気が出るブログ

整体で鹿児島を元気にします! 日々の気づきを投稿中

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ストレッチ

おはようございます
スタッフ〜〜のみぃちゃんです(^_^)

「あらた整骨院」の院長先生は
来院される方々に、
必要に応じて
体を整えるエクササイズを教えています。

ギックリ腰や痛みの強い方には
それに見合った優しい体操を・・

痛みのない方には・・
少しハードな体操を。

先日、若い女子が
最近太り過ぎと気にしていて、
痩せたい痩せたい
と院長先生に訴えていました。
仕事もデスクワークでほとんど運動しないらしく、

その運動を伝授したのですが・・・
うまくできなくて
難しくは無いのですよ
私も出来ますから
でも、数回で息があがります

『ちょっと待って
『おかしいな〜』
って言って、
結局ちゃんと出来ませんでした
その間、私は見てて大笑いしてしまいました(笑ってゴメン)
院長先生も、こんなに出来ない人は初めてだ
って、ウケてました

次回までの宿題となりました
全身運動だし、自分の為になるから、
頑張って〜
応援してるよ〜


嬉しい! 楽しい! 幸せ! ツイてる! 大好き!

今日もブログを見てくれてありがとうございます!

あらた整骨院のホームページはこちらです 
当院には、腰痛等で辛い思いをしている方が多数来られます。

手術を勧められたが、恐くてやりたくない腰の椎間板ヘルニア
何ヶ月も治療に通っているのによくならない、お尻と足が痛い坐骨神経痛
男性には分からない女性に多い腰痛のお悩み
忙しい仕事で限界まできて足腰が立てないぎっくり腰

そんなものは・・当院で捨ててもらいます!

高度な整体で、あなたの人生がさらに良くなるように・・全力で院長がサポートさせていただきます。

整体料金 初回8,000円(税別) 2回目以降 5,000円(税別)
当院では、施術のレベルを高く保つ為に健康保険証は使えません。

鹿児島市荒田1−40−11 トーカンマンション1F 荒田八幡電停より徒歩1分
電車通りを挟んで荒田八幡神社の真向かいのあらた整骨院の詳しい場所はこちら
料金はこちら

当院は電話予約制です。099−258−1141

おはようございます
スタッフ〜〜のみぃちゃんです(^_^)

4月29日(水)と・・・
4月30日(木)は、お休みです。

さて、整骨院まで歩いて出勤すると
寒い時のマスクは温かくて良かったけど、
最近、マスクが暑く感じられて
汗ばんできそうでした
暑くても外せないマスク・・・ですねえ

さて、先日
理学療法士の方で
毎月通ってくださっています
腰痛や股関節痛で来院され
今はメンテナンスでいらっしゃいます。
病院で患者さんは治せても
自分の体は思うようにはいかないようです。

今日は、施術の後
股関節の為の運動を教えていました
10〜15回してたみたい
ゼーゼー息が上がってて
『こんなに息が上がるのは久しぶりー
って楽しそうでした

手を前に付いて肩幅ほど
片足ずつ、付いた手の横まで
ぴょんぴょんと持ってくる←説明が下手くそで申し訳ない
私は両足を一緒に手のところまで持っていくのを
院長先生に教えてもらってやったのですが、
5回出来たのかな
息が止まりそうに苦しかった(笑)
運動不足ですね

院長先生は、
私の出来そこないの運動を見て、
大爆笑してました

こうして、
股関節に良い運動、ストレッチを
教えてもらうと有り難いですよね

これぐらい楽勝と言えるように
わたくしも精進致しますっ

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こんにちは
スタッフ〜〜のみぃちゃんです(^_^)

早くも3月に入り、
1日1日が早く過ぎた
と感じております。
あっという間に夏が来て、
東京オリンピックで盛り上がるのでしょうね

さて、今日は
30年近い腰痛
ギックリ腰をしそうな感じ、
と来院でした。

腰痛は、
良くなったり悪くなったり
の繰り返しで、
今回は、ひどくなりそうな予感がしたみたい。
何故かって言うと、
朝、起きる時
体が固まるようになってきたらしい。
朝、サッと起きれない、動き始めが痛い、
という感じ。

良くなろうと、
腹筋したり、ストレッチしたりしたみたい
院長先生に
「だから、良くならないんですよ
「ストレッチは予防の為にやるもの」
「痛くなってからは何もせず」
「食事を減らして、早く寝ることです」
って言われてたー。

『こうしたらいい』という
思い込みはやめること。
かなりの確率で間違っていることが多い。
と院長先生が話していました。

施術が終わり、
体が柔らかくなったー
体の引っかかりがなくなったー
と喜んでいらっしゃいました

それ以上に、
歪みが整い、
血液の流れや神経の流れが良くなり、
治っていく体になっていきます

ストレッチはしばらくやらないでくださいね


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あらた整骨院では、患者様お一人、お一人に合わせてしっかりと治療を施す為に、
健康保険は取り扱っておりません。交通事故治療以外は完全自費診療となります。


腰痛首の痛み交通事故ムチ打ち寝違い首のヘルニア辛い肩こりだるい
頭痛
疲れる便秘等も得意な
あらた整骨院のホームページはこちら

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数ヶ月前から腰が痛くて・・

現在も他院に通う中、
なかなか改善しないので

当院に来院した患者さんの話。


バレーボールをやっているのですが・・

試合も近いし・・

早く治そうと自宅で毎日、

ストレッチをやっていました。


でも・・


このストレッチですが・・

時として害になることがあります。


腰の痛みは・・

こって筋肉が・・
縮んでいるわけではなく

反対に伸びきって
膨張した状態が多いです。


だから・・

「張った感じがする」のです。


膨張して突っ張っているところを、

ストレッチしてさらに伸ばせば・・

ますます痛みが
増強してしまいます。




ですからこの方にも・・

痛みが消失するまで

ストレッチはしないように

話しました。


これでグングン改善され・・

試合には十分間に合うと思います。


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いつもブログを見てくれてありがとう!あなたが大好きです! 感謝です!

あなたも私も・・めちゃくちゃ強運です!

治療を愛し、人の喜びの為、ただひたすらに、
あなたの笑顔と元気を取り戻すことに全力を尽くします。


鹿児島市荒田1−40−11  トーカンマンション1F
荒田八幡神社の真向かいのあらた整骨院の場所はこちら  料金はこちら
活法整体、ボキボキしない手技治療、骨盤矯正、心理学等で治療に当たってます。
                        電話予約制です。℡099−258−1141

あらた整骨院では、患者様お一人、お一人に合わせてしっかりと治療を施す為に、
健康保険は取り扱っておりません。交通事故治療以外は完全自費診療となります。


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本日腰痛の患者さんが来院しました。

長距離ランナーで、

フルマラソンを
2時間30分以内で走ります。

大会も近いし・・

走っている最中に

背中や腰が張って痛くなるので
何とかしたいということでした。


診てみると・・

やはり身体が硬い!

私より硬い(笑)

これでは痛くなるはずです。

身体が硬いと・・
血液の循環が悪くなり
老廃物の排泄が鈍ります。


そして関節の可動域も狭くなり、
リンパの流れも悪くます。

そして背中や腰の筋肉が・・
張ってきて痛くなります。

走るだけの練習ではなく
身体を柔らかくすることも大事です。


身体を柔らかくするコツは・・

1、ゆっくりストレッチをする(無理やり伸ばさない)

2、身体が温まっているお風呂上りにする。

3、伸ばすところを意識しない。(意識すると硬くなる)

4、伸ばしたら縮め、縮めたら伸ばすを繰り返す。

5、常に笑顔でリラックスする。(怒ると身体は一瞬で硬くなる)

6、常に呼吸を深くする。

こんな感じです。

人間は体の硬い順に死んでいくそうです。


目指しましょう!

子供の頃のような柔らかさを!


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首を寝違えて
患者さんが来院しました。

2週間前に痛くなって

自分でストレッチや

マッサージをしましたが
全然良くなりません。

寝るときも辛く
車の運転も出来ません。


「そのうち自然に治ると思って・・」と、

言っていましたが・・

残念ながら・・
そのうちは来ませんでした!

自己流で・・

ストレッチやマッサージしたのも
良くなかったです。

痛くなってから・・

1週間も同じ様な痛みが続くようなら

絶対に治療が必要です。


ほっといて治るものと
治らないものがあります。

専門家に診てもらいましょう。



痛いと・・

人に優しく出来ません。

笑顔も出ません。

イライラして気分も上がりません。


ガマンしないでくださいね。


首の痛みが・・
なかなか改善されない方

お気軽にご相談下さい。




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今日は、外反母趾テーピングと
ストレッチ講座をしました。

みなさん、中々体が硬い。
でも、だいたい皆さん、3分〜5分で手がつくようになります。

ストレッチのコツは痛くして伸ばさないことです。
痛くすると反発して、逆に硬くなります。

子供が勉強して頑張っているのに
もっと勉強しなさいと言っているのと同じことです。

Yさんは筋金入りの硬さでしたが
3分でつくようになりました。↓

よね米










Tさんも1分でつきました。↓

てら寺











Sさんは、2分で楽々つきました。↓

さゆ早










Nさんは、少してこずりましたあぁ。
やっとのこと、なんとかつきました。(笑)
ついて良かったです↓

村むら











Mさんは番外です。

すごすぎます。

胸が膝についています。


水












体は硬いより、柔らかい方が絶対いいです。

柔らかい方が体を痛めにくいのもちろん、
心も柔軟性があります。

ぜひ、習ったことを続けて下さいね。



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