あらた整骨院の元気が出るブログ

整体で鹿児島を元気にします! 日々の気づきを投稿中

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ダイエット

おはようございます

最近では珍しく・・
今朝は太陽が顔を覗かせています。

この時期は大雨が降ったり

気温、気圧の変化が大きく・・

体調管理が難しい時期です。

できることはただ一つ、

早めにしっかり眠ることです!


さて、腰痛で来院の女性の方が施術中に・・

「痩せますかね?」と、聞いてきました。

「はぁ?」って思ってしまいました。

女性ってそんなに太っていない人に限って・・

そういうことをよく言いますから(笑)


もちろん、施術で痩せやすくはなりますが・・

最後は本人の本気度です。


痩せたいけど・・

食事制限はイヤ
運動もやりたくない

という人は単独では無理ですね。


「◯◯を飲むだけでラクに痩せる!」

みたいなうたい文句に騙され・・

ダイエット産業のお得意様になることでしょう(笑)


「人はなりたいようにしかならない!」


当たり前の事ですが・・

ダイエットに限らず禁煙、禁酒しようと思っても、

成功するかしないかはその人次第。


何ごとも本気で取り組む人は成功するし、

本気になれない人は・・

それなりの結果にしかなりません。


ボクはマッチョになりたくて・・

過去に何度もジムに通い挑戦しましたが


いつも3ヶ月ぐらいで・・

つらい筋トレに音を上げて止めてしまいます(笑)


本気度があるのは最初だけ。

反省してますよ💦


〜今日もあなたは運がいい〜

嬉しい! 楽しい ! 幸せ!ツイてる!

いつもブログを見てくれてありがとう!

あらた整骨院のホームページはこちらです 

当院には、腰痛等で辛い思いをしている方が多数来られます。

手術を勧められたが、恐くてやりたくない腰の椎間板ヘルニア
何ヶ月も治療に通っているのによくならない、お尻と足が痛い坐骨神経痛
男性には分からない女性に多い腰痛のお悩み
忙しい仕事で限界まできて足腰が立てないぎっくり腰

そんなものは・・当院で捨ててもらいます!

高度な整体で、あなたの人生がさらに良くなるように・・全力で院長がサポートさせていただきます。

整体料金 初回8,000円(税別) 2回目以降 5,000円(税別)
当院では、施術のレベルを高く保つ為に健康保険証は使えません。

鹿児島市荒田1−40−11 トーカンマンション1F 荒田八幡電停より徒歩1分
電車通りを挟んで荒田八幡神社の真向かいのあらた整骨院の詳しい場所はこちら
料金はこちら

当院は電話予約制です。099−258−1141

今日もいい日です。
最高です。


本日もたくさんの方が来院。

鹿児島市内はもちろん・・

遠方は鹿屋市や
出水市方面からも来院されます。

おかげ様の大感謝です。


昨年・・

妊娠中から腰痛と坐骨神経痛で

来院していた女性が・・

出産した後、

今度はダイエットを・・
やりたいと言い出しました。

アドバイス通りにやってくれれば・・
痩せるのは意外と簡単です。

目標は20キロ減です。

昨年の8月末頃から始めました。

8月19日70k (4)

そして、今日の午前中の写真です。
H28。2月16日 55K(5)

彼女は頑張りました。

健康的に15キロ減りました。

でもまだ・・
あと、5キロ減が目標です。

ダイエットの内容は・・

マインドセット・・
骨盤矯正・・
体操・・
糖質制限などです。

◯◯ダイエットのような
高額なサプリメントは使いません。

なんたって、一番はマインドです。

彼女は肚が座っています。

中途半端の気持ちではありませんでした。

ですから、顔出しも全然OKなんです。

目標超えたら・・

感想と前写しの
写真を紹介したいと思います。


さ〜午後も張りきっていきましょう〜

嬉しい! 楽しい! 幸せ! ツイてる! 大好き!

今日もブログを見てくれてありがとうございます! 

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何ヶ月も治療に通っているのによくならない坐骨神経痛

女性特有の腰痛のお悩み
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痛くない整体で、あなたの人生がさらに良くなるように・・全力で私がサポートさせていただきます。

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鹿児島市荒田1−40−11 トーカンマンション1F
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今日もいい日です。
気分は超〜絶好調。

午前に来院の女性は・・
ダイエットと腰痛治療目的です。

天秤に載せると・・

どちらかというと
ダイエット目的の方が重いようです(笑)

8月19日から開始して・・
その時は70キロ。

本日、なんと・・
59キロでした〜

わずか83日で−11キロ。

いいんじゃないでしょうか

写真掲載も・・
全然Okの許可を貰っていますが・・

またいつか紹介したいと思います。

本人の希望は・・

欲張りで

まだ、後・・10キロ減なんです。

でも彼女なら・・
腹が据わっているからいけるでしょう!

当院のダイエットは・・

最初にモチベーション持続のための
マインドセットを行います。

(これが最も重要と考えています)

やり方は・・
誰でも知っている方法です。

基本1日2食。
炭水化物を減らす。

簡単な筋トレ。
特別な骨盤矯正&整体・・

そんなにきつくはありません。

嫌になると続きませんからね。

サプリメントは・・

騙した気になるので
一切使いません。

しかも高いし・・
ずっーと飲めないから。


女性はキレイになれば・・
確実に運が良くなります。

まず・・
男性が親切になると思います(笑)

彼女の人生が・・
さらに良くなれば嬉しいです。
_DSC7410

誰もいない朝の公園


さ〜午後も張りきっていきましょう〜

嬉しい! 楽しい! 幸せ! ツイてる!

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あらた整骨院では、患者様お一人、お一人に合わせてしっかりと治療を施す為に、
健康保険は取り扱っておりません。交通事故治療以外は完全自費診療となります。


腰痛首の痛み交通事故ムチ打ち寝違い首のヘルニア辛い肩こりだるい
頭痛
疲れる便秘等も得意な
あらた整骨院のホームページはこちら

ブログの本文はここからです(^_^)v
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今日の鹿児島は曇り空です
寒いですね〜

さて、昨日の続きです。


もし・・何も無理をしないで
ダイエットしたいのであれば、

食べ物に向かって

「私、食べれば食べるほどやせちゃうのよね」

とか・・

「私、何を食べても絶対太らないのよね。」と

言い聞かせながら食べるとちゃんと

食べ物がそのように反応して、
痩せさせてくれるのです

簡単でしょ!


うそじゃなくて、

実際にこれをやった人は
何十人もいて、

ちゃんとそのとおり
痩せているそうです。

ただ・・

何十人かに一人、

「全然痩せないどころか、もっと太っちゃったじゃないですか」

って文句を言ってくる人がいたそうです


その例外的な人は、
どういう心構えであったかというと、


「これだけ食べているのに痩せるわけがない」と、

心で思い言い続けていたのです。


自分でそういうふうに
言い聞かせていては、

痩せるわけはないです。


「食べれば食べるほど痩せちゃうのよね」と

食べ物に向かって言い、
本人がそれを信じて、

ひたすら食べなくては効果はありませんと、

小林正観さんの本に書いてありました。


確かにその通りで・・

痩せている人の口癖は、
「私、いくら食べても太らないの」って言います。


わかるけど信じきることが

とても、とても
難しいですよね。


心のどこかに・・

「痩せるわけない」と思ってしまいます。

疑っていたらダイエットは
なかなか上手くいきません。


やはり・・

素直な人がうまくいくかもです



治療を愛し、人の喜びの為、ただひたすらに、
あなたの笑顔と元気を取り戻すことに全力を尽くします。


鹿児島市荒田1−40−11  トーカンマンション1F
荒田八幡神社の真向かいのあらた整骨院の場所はこちら  料金はこちら
活法整体、ボキボキしない手技治療、骨盤矯正、心理学等で治療に当たってます。
                        電話予約制です。℡099−258−1141



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よく患者さんから
「痩せるツボありますか?」と聞かれます。

痩せるツボ?

そんなもんは・・

残念ながらありません。

知っている方がいたら
逆に教えて欲しいです。


ダイエットって理屈は簡単です。

摂取カロリーを減らして
消費カロリーを増やす。

これだけです!

つまり・・

食事を減らして、
適度な運動をすることです


しかし言うは易し、行うは難しです。


ダイエットで一番何が難しいって
「続けること」なんですよね。

(ダイエットだけでなく何でもそうですが・・)

いかに続けるか?ですね。

その為には、マインドが大切です

目的は?

なんのために痩せるの?

なぜ?

目標は?

などをしっかり答えを出し

モチベーションを高めることで

続けることが出来ます。


骨格矯正院「ELLY」では、

「骨盤リンパダイエット」を

取り入れて実績をあげています。

ダイエットに興味のある方は、


ぜひ、ELLY 099−206−3355

ご相談下さい



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今日は朝から雨が降っていましたが、
今はやんで青空が少しのぞいています

さて、夏が近づきダイエットのために運動をしている人も
この時期多いと思うのですが、痩せる為には
どのような運動をするのがいいのでしょうか?



運動には有酸素運動と無酸素運動があります。


有酸素運動は自転車やジョギングとかウォーキングです。
無酸素運動はウエイトトレやスクワット、腕立て伏せなどの筋トレです。

専門的な話になりますが、
有酸素運動は50%の糖と50%の脂肪の割合で消費します。

一方、無酸素運動では100%糖が消費されて、
脂肪は、まったく消費されません。

この結果をみると有酸素運動がよさそうですよね。

たしかにダイエット効果をすぐに得たいのなら
有酸素運動が効果的です。


でも、ダイエット効果を継続的に得たいと
思うなら有酸素運動の前に無酸素運動を
組み入れるとさらに効果的です。


なぜなら、無酸素運動は乳酸ができて
成長ホルモンがたくさん分泌されるからです。

成長ホルモンがたくさん出ると
脂肪を分解するスピードが速くなるんです。

それと基礎代謝そのものがアップします。


なので、ジョギングやウォーキングする前に
スクワットや腕立て伏せをするといいんです。


基礎代謝そのものが上がれば、
有酸素運動をやめてもリバウンドしにくい体になりますよ。

この無酸素運動+有酸素運動がおススメですね。

ガンバってみて下さいね。


治療を愛し、人の喜びの為、ただひたすらに、
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今日は正月明けの最初の月曜日とういうことで、

患者さんもたくさん来て頂きました。

皆さん正月食べ過ぎ、飲み過ぎでふくよかに

なられた方が多かったように思います。

太らないコツは「お腹がペコペコになるまで食べないことです」


「特にお腹が減っているわけではないけど、時間が来たから食べる」

「何んとなく口寂しくて、ついつい何かを食べている」

これでは、ふくよかにになるのは当たり前です。

お腹が減らないのに食べてしまう習慣をやめましょう。



ダイエットの新規会員に、

スタート時に当院で行う、出して出し切り腸を空っぽにする

デトックスを試してみたところ、

なんと、わずか3日で3キロも体重が減りました。

脂肪はさほど燃焼していないので、ほとんど宿便でしょうね。

私たちも、本人も超ビックリでした(@_@;)




昨日、私の後輩が3回目の治療に来た。

腰を痛めたのですが、3回でビシッと治りました。

しかしこの後輩は身長170儖未靴ないのに

体重がなんと92キロもある。

私は後輩の体を心配してもう少し痩せたほうがいいよとアドバイスした。

もちろん痩せないといけないと本人も思っているが、

どうも毎日の晩酌がやめられないらしい。

飲みながら相当な量、食べているとのこと。

「どれくらい飲むの?」と聞いたら、

「最初缶ビール1本飲んで、次に焼酎を飲みます。」と答えた。

「へ〜ぇ、焼酎はどれぐらい飲むの?」と再度聞いたら

耳を疑うような答えが返ってきた。

ふつう、「どれぐらい飲むか?」と聞かれれば、

「まぁ、コップで2杯ですね」とか、

「そうですね2合ぐらいですかね」とたいがいの人はそう答える。

この後輩は、平然とこう答えたのです。

「気がすむまで・・」

恐ろしい言葉ですね。これでは痩せるのは無理です。

残念ですがあきらめて下さい。(笑)





20代女性のダイエット会員の話です。

来院3回目で全然痩せないという理由で退会を申し出てきました。

もちろん快く承諾し気持ちよく辞めて頂きました。

(うちは無理に引き止めません)

つまりこの女性は痩せたくなかったのです。

「そんなことありません。痩せてキレイになりたいと思っています。」

と、この女性は言うかも知れません。

しかし、痩せてキレイになるためにこちらの指導通りに

体操や食事の制限をいままでよりも圧倒的に努力してきましたか?

と問われれば、「そこまではやってません。」というのが

正直なところではないでしょうか。

辞めるときもすみませんと謝っていましたからね。

まぁ、本気じゃなかったんですね。(甘ちゃん

指導通りやって痩せなかった人は今まで一人もいません。

なんでもそうですが、

自分が本心から望むことは本当に実現するものです。


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