あらた整骨院の元気が出るブログ

整体で鹿児島を元気にします！ 日々の気づきを投稿中

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免疫力

おはようございます

朝晩は涼しくなり過ごしやすくなりました。

さて、朝起きる時、体が痛いとか、
ダルイという方は・・

晩御飯を半分に減らすか、
食べないで寝ると・・

翌朝スッキリ目覚めて・・
体も軽くなることがありますよ。

感染対策で確実なのは、
免疫力の正常レベルを維持することです。

・暴飲暴食をしない
・早く寝る
・身体を動かす
・自然のモノを食べる

みなさん、ご存知の通りシンプルなんです。

kdfi

魚類市場の中にある「市場食堂」の刺身定食。
ボクは、ここへよく行きます。

新鮮で美味しく体も元気になります(^^♪
〜〜〜〜〜〜
【こういう現象もあるんですね】
摂取率が高いイスラエルより・・
摂取率が低いルーマニアが感染拡大が少ない。
↓
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ルーマニア政府が接種政策を完全に停止。
理由は「誰も打たないから」
そして現状まで感染拡大はほとんどなし
↓
https://t.co/Rlp2mdyshk?amp=1

なぜ、なんでしょうかね？


〜今日もあなたは運がいい〜

嬉しい！楽しい！ 幸せ！ツイてる！

あなたが益々健康で幸せになりますように！

おはようございます

今日もいい日です。
秋晴れで気持ちの良い天気です。

今朝も元気にウォーキング通勤します。

さて、昨日トランプ大統領夫妻が・・

珍コ□に感染したとＴＶで報道していました。

トランプ大統領は74歳。
危険ゾーンの年齢です。

無事に軽症で終わって欲しいですね〜
というか、絶対大丈夫です。

珍コ□は別に怖くもない風邪ですから。

回復後のトランプさんの・・
珍コ□に対する発言が楽しみです。

発言の内容次第で世界が変わりますからね。


その珍コ□風邪には『免疫力』がモノを言います。

免疫力を高める上で

睡眠・食事・運動・精神どれも大事ですが、


ボクは運動（動く事）が一番大切だと思っています。


動くから腹が減って美味しく食べられるし・・

動くから疲れてぐっすり眠れる。

動くから嫌なことを一時でも

忘れることが出来ると思うからです。


ただし、体力に見合ったバランスです。

休養も必要です。

やり過ぎや激しい運動・・

無理はいけませんよ（笑）

kin

ある日の気持ちの良い空です。

〜今日もあなたは運がいい〜

嬉しい！　楽しい　！ 幸せ！ツイてる！

いつもブログを見てくれてありがとう！

あらた整骨院のホームページはこちらです　

当院には、腰痛等で辛い思いをしている方が多数来られます。

手術を勧められたが、恐くてやりたくない腰の椎間板ヘルニア
何ヶ月も治療に通っているのによくならない、お尻と足が痛い坐骨神経痛
男性には分からない女性に多い腰痛のお悩み
忙しい仕事で限界まできて足腰が立てないぎっくり腰

そんなものは・・当院で捨ててもらいます！

高度な整体で、あなたの人生がさらに良くなるように・・全力で院長がサポートさせていただきます。

整体料金　初回8,000円（税別）　２回目以降　5,000円（税別）
当院では、施術のレベルを高く保つ為に健康保険証は使えません。

鹿児島市荒田１−４０−１１　トーカンマンション１Ｆ　荒田八幡電停より徒歩1分
電車通りを挟んで荒田八幡神社の真向かいのあらた整骨院の詳しい場所はこちら
料金はこちら

当院は電話予約制です。０９９−２５８−１１４１

おはようございます。
今日は素晴らしい天気です！

当院は、木曜日は定休日です。

今、コロナで大変な世の中ですが、

最後に自分を守ってくれるのは「免疫力」です。

万が一、感染したとしても・・
免疫力が高ければ命まで落とすことはありません。

その「免疫力」を下げないためには・・
とにかく睡眠が大事ですが、

睡眠よりもっと大事なことがあります。

それをホームページに書きました。
ポチッと押してくださいね。↓

コロナに負けない方法

さ〜今日も張り切っていきましょう〜！

嬉しい！　楽しい！　幸せ！　ツイてる！ 大好き！

今日もブログを見てくれてありがとうございます！

あらた整骨院のホームページはこちらです　

当院には、腰痛等で辛い思いをしている方が多数来られます。

手術を勧められたが、恐くてやりたくない腰の椎間板ヘルニア
何ヶ月も治療に通っているのによくならない、お尻と足が痛い坐骨神経痛
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忙しい仕事で限界まできて足腰が立てないぎっくり腰

そんなものは・・当院で捨ててもらいます！

高度な整体で、あなたの人生がさらに良くなるように・・全力で院長がサポートさせていただきます。

整体料金　初回８,000円（税別）　２回目以降　5,000円（税別）
当院では、施術のレベルを高く保つ為に健康保険証は使えません。

鹿児島市荒田１−４０−１１　トーカンマンション１Ｆ 荒田八幡電停より徒歩1分
電車通りを挟んで荒田八幡神社の真向かいのあらた整骨院の詳しい場所はこちら
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当院は電話予約制です。０９９−２５８−１１４１

今日もいい日です。
最高です。

木曜日は定休日です。

TVを見ると相変わらずコロナの報道。

ホント、一刻も早く終息して欲しいですね。

正直、今までどこか他人事のような気で・・

過度に心配するのも良くないかなと思っていました。


コロナウィルスはもちろんのこと、

様々な病気から体を守る免疫力が一番の頼りです。

手洗い、うがい、マスクなどの対策は、
どんなに気をつけていても100％は防ぎきれません。

体内に入ってきてしまったウィルスや菌を

やってけてくれる自己防衛システムが免疫力です。

免疫力を高めるためには・・

１、睡眠をしっかりとること（これ当たり前）
２、腸内環境を整えること
３、体を温めること
４、腰痛、首肩こりなど整体で不調を整えること


腸内環境は食べ過ぎないこと
味噌汁を飲むことです。

味噌に含まれる乳酸菌などの微生物は、

腸内細菌である善玉菌を優位に保つサポートをしてくれるのと、

味噌汁にすることで体も温まります。

腰痛、首肩こりなど体に痛みがあれば・・

体調も悪くなるし免疫力も落ちます。

あらた整骨院の整体で・・

しっかりメンテナンスをすることをおススメします。

最後は当院のアピールになってしまいましたね。

メンゴ（笑）

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丸亀製麵の鴨ネギうどん実食。鴨肉と焼きネギとうどんの相性が抜群！


さ〜今日も張り切っていきましょう〜！

嬉しい！　楽しい！　幸せ！　ツイてる！ 大好き！

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手術を勧められたが、恐くてやりたくない腰の椎間板ヘルニア
何ヶ月も治療に通っているのによくならない、お尻と足が痛い坐骨神経痛
男性には分からない女性に多い腰痛のお悩み
忙しい仕事で限界まできて足腰が立てないぎっくり腰

そんなものは・・当院で捨ててもらいます！

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整体料金　初回８,000円（税別）　２回目以降　5,000円（税別）
当院では、施術のレベルを高く保つ為に健康保険証は使えません。

鹿児島市荒田１−４０−１１　トーカンマンション１Ｆ 荒田八幡電停より徒歩1分
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今朝は冷えましたが
いい天気です


本日は予約もゆっくり目で
少しラクしました。

明日の木曜日は定休日です。


さて、ボクはここのところ

イレギュラーな出来事や飲み会などもありました。

ちょっと疲労が溜まり気味だったので・・

お昼ご飯を抜いてみました。


もともと、朝食は食べないので・・

夜だけの一日一食です。

かなり少な目。

もちろん、アルコールなし。


それを３日間続けたら

けっこう、スッキリ!(^^)!


体が疲れているときは・・

食事を減らすことが大事です。

「しっかり三食、食べないと元気が出ない」という人もいるけど・・

ボクはそうは思わない。

若いときは・・
食べないと元気が出ない派だったけど・・


ほんと、今はしっかり食べると・・

内臓も疲れるし
ボーっとしてるし
すぐ眠くなるし

一番やばいのは
免疫力が落ちることです。

よく風邪を引く・・

インフルにかかるという人は免疫力が弱っています。

今、大変なことになっている
コロナウィルスも免疫力が強い人は

かかりにくいし、

万が一、かかったとしても
命まで落とすことはないと思います。

免疫力は腸が大いに担っています。

ですから、暴飲暴食とか無駄に薬を飲んだりして

腸を疲れさせない事です。

と、偉そうなことを言いますが、

ボク自身、
暴飲暴食をけっこうやってますからね（笑）



空腹のときほど・・

白血球も活発なのです。

「腹八分で医者いらず」
「腹六分で老いを忘れる」
「腹四分で神に近づく」

らしいです！

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昨日の桜島です。うっすらと雪化粧をしていました。


さ〜今日も張り切っていきましょう〜！

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そんなものは・・当院で捨ててもらいます！

高度な整体で、あなたの人生がさらに良くなるように・・全力で院長がサポートさせていただきます。

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当院では、施術のレベルを高く保つ為に健康保険証は使えません。

鹿児島市荒田１−４０−１１　トーカンマンション１Ｆ 荒田八幡電停より徒歩1分
電車通りを挟んで荒田八幡神社の真向かいのあらた整骨院の詳しい場所はこちら
料金はこちら

当院は電話予約制です。０９９−２５８−１１４１

今日もいい日です。
最高です。

水曜日の営業は午前のみ。
明日の木曜日は定休日です。


飲食店に行くと、

必ずと言っていいほど

注文を取る前に水を持って来てくれます。

中にはお茶もありますが、

ほとんどが水です。


しかも、どんなに寒くても・・

氷が入っています。


ありがたいのですが、


キンキンに冷たい水は身体を冷やし、

血管や筋肉を固くしてしまいます。

胃腸にも良くはありません。

免疫力も低下します。


ですから、

ボクはあまり飲まないようにしています。

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「冷えたビールは飲まないんですか？」と、

聞かれると困るのですが、

ビールは・・

美味しく、楽しく飲むものと割り切っています（笑）


あらた整骨院を開業して・・

１５年目になるのですが、


ボク一番が誇れることは

まだ一回も病気で休んでいないことです。

こういう心がけがいいのかも知れないな。

自画自賛でどうもすみません（笑）


さ〜今日も張り切っていきましょう〜！

嬉しい！　楽しい！　幸せ！　ツイてる！ 大好き！

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手術を勧められたが、恐くてやりたくない腰の椎間板ヘルニア
何ヶ月も治療に通っているのによくならない、お尻と足が痛い坐骨神経痛
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忙しい仕事で限界まできて足腰が立てないぎっくり腰

そんなものは・・当院で捨ててもらいます！

高度な整体で、あなたの人生がさらに良くなるように・・全力で院長がサポートさせていただきます。

整体料金　初回８,000円（税別）　２回目以降　5,000円（税別）
当院では、施術のレベルを高く保つ為に健康保険証は使えません。

鹿児島市荒田１−４０−１１　トーカンマンション１Ｆ 荒田八幡電停より徒歩1分
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