2010年01月
2010年01月30日
マクラについて
今日は、とっても気持ちのいい天気です
前のブログを見た患者さんから
マクラついて質問がありましたので
そのことについて書きたいと思います。
高いマクラは体に良くない。
健康になる為には低いマクラをしないといけないと
ほとんどの方が、そう思っていますが、
それは間違いです。
実は、疲れている人、体を傷めた人は高いマクラを好み、
健康な人は低いマクラでも寝ることが出来るそうです。
マクラがないと寝にくくて仕方がないのに、
それを無理してマクラをすると体に良くないと
勝手に思い込んでマクラをしないで寝たりする。
これではますます体の状態が悪くなります。
寝る時、マクラは気持ちの良い高さでいいのです。
前のブログを見た患者さんから
マクラついて質問がありましたので
そのことについて書きたいと思います。
高いマクラは体に良くない。
健康になる為には低いマクラをしないといけないと
ほとんどの方が、そう思っていますが、
それは間違いです。
実は、疲れている人、体を傷めた人は高いマクラを好み、
健康な人は低いマクラでも寝ることが出来るそうです。
マクラがないと寝にくくて仕方がないのに、
それを無理してマクラをすると体に良くないと
勝手に思い込んでマクラをしないで寝たりする。
これではますます体の状態が悪くなります。
寝る時、マクラは気持ちの良い高さでいいのです。
2010年01月28日
カラダのだるさの原因
今朝妻が、「体がだるい」とつぶやいていました。
体のだるさは、大きく分けて全身のだるさと
局所的なだるさの2つがあります。
全身のだるさは、体温と関係があります。
風邪でだるくなるというのも、この体温の変化が関係しているわけです。
こんな時は、充分な栄養と睡眠をとることが大事ですね。
また、局所的なだるさは、炎症や疲労物質がたまっていると、
腰がだるかったり、肩がだるかったりという症状が起こります。
この間TVで観ましたが、
リンパの流れをよくする乾布摩擦もいいなと思いました。
僕もTVを観てさっそくゴシゴシと乾布摩擦をしましたが、
一回こっきりでした(笑)
どんないい健康法を知っていても
やらないと意味がないですよね。
体のだるさは、大きく分けて全身のだるさと
局所的なだるさの2つがあります。
全身のだるさは、体温と関係があります。
風邪でだるくなるというのも、この体温の変化が関係しているわけです。
こんな時は、充分な栄養と睡眠をとることが大事ですね。
また、局所的なだるさは、炎症や疲労物質がたまっていると、
腰がだるかったり、肩がだるかったりという症状が起こります。
この間TVで観ましたが、
リンパの流れをよくする乾布摩擦もいいなと思いました。
僕もTVを観てさっそくゴシゴシと乾布摩擦をしましたが、
一回こっきりでした(笑)
どんないい健康法を知っていても
やらないと意味がないですよね。
2010年01月23日
2010年01月20日
暴飲暴食に注意しましょう。
本日、引越し作業で重いものを持ち上げ、
腰を傷めた男性患者さんが来院しました。
ギックリ腰の要因には必ずといっていいほど
疲れ、体調の悪さが潜んでいます。
重い物を持ったて傷めたのは、引金にすぎません。
この男性患者さんも、傷める前日まで、
連夜の飲み会と睡眠不足がありました。
人間は、何が一番エネルギーを消費するかというと、
仕事でも運動でもなく、消化や解毒だそうです。
つまり、飲み会なので暴飲暴食が続くと、
眠っている間に消化や解毒で内臓はフル稼働です。
よってカラダも疲れ気味になり、体調が悪くなります。
そんな時、不用意に腰に負荷がかかったりすると、
ぎっくり腰になったりします。
食べすぎ飲み過ぎに注意しましょうね!
腰を傷めた男性患者さんが来院しました。
ギックリ腰の要因には必ずといっていいほど
疲れ、体調の悪さが潜んでいます。
重い物を持ったて傷めたのは、引金にすぎません。
この男性患者さんも、傷める前日まで、
連夜の飲み会と睡眠不足がありました。
人間は、何が一番エネルギーを消費するかというと、
仕事でも運動でもなく、消化や解毒だそうです。
つまり、飲み会なので暴飲暴食が続くと、
眠っている間に消化や解毒で内臓はフル稼働です。
よってカラダも疲れ気味になり、体調が悪くなります。
そんな時、不用意に腰に負荷がかかったりすると、
ぎっくり腰になったりします。
食べすぎ飲み過ぎに注意しましょうね!
2010年01月19日
2010年01月13日
久しぶりに雪でした
今朝6時過ぎに起きたら外は美しい銀世界
星ヶ峯では、雪がどんどん降り積もってました。
タイヤチェーンを持っていないので、
職場まで、歩いていくことにしました。
登山用の装備で、6時50分に出発。
JR広木駅も長蛇の列です。
大峯トンネル手前の坂道には、
スリップして動けない車が十台以上いました。
他にも立ち往生した車を何台も見かけました。
予想通り、大渋滞!
歩いて大正解!確実に前に進めます。
整骨院には、無事8時半に到着。
所要時間1時間40分でした。
途中、偶然昔の知人と会うこともできたし、
たまには、徒歩通勤もいいかなと思いました。
こんな寒い中、来院して下さった方々、本当にありがとうございました。