2010年01月

2010年01月30日

マクラについて

今日は、とっても気持ちのいい天気です

前のブログを見た患者さんから

マクラついて質問がありましたので

そのことについて書きたいと思います。

高いマクラは体に良くない。

健康になる為には低いマクラをしないといけないと

ほとんどの方が、そう思っていますが、

それは間違いです。

実は、疲れている人、体を傷めた人は高いマクラを好み、

健康な人は低いマクラでも寝ることが出来るそうです。

マクラがないと寝にくくて仕方がないのに、

それを無理してマクラをすると体に良くないと

勝手に思い込んでマクラをしないで寝たりする。

これではますます体の状態が悪くなります。

寝る時、マクラは気持ちの良い高さでいいのです。





arataseikotu358 at 13:59|PermalinkComments(2)TrackBack(0)元気になる健康法 

2010年01月28日

カラダのだるさの原因

今朝妻が、「体がだるい」とつぶやいていました。

体のだるさは、大きく分けて全身のだるさと

局所的なだるさの2つがあります。

全身のだるさは、体温と関係があります。

風邪でだるくなるというのも、この体温の変化が関係しているわけです。

こんな時は、充分な栄養と睡眠をとることが大事ですね。

また、局所的なだるさは、炎症や疲労物質がたまっていると、

腰がだるかったり、肩がだるかったりという症状が起こります。

この間TVで観ましたが、

リンパの流れをよくする乾布摩擦もいいなと思いました。

僕もTVを観てさっそくゴシゴシと乾布摩擦をしましたが、

一回こっきりでした(笑)

どんないい健康法を知っていても

やらないと意味がないですよね。



arataseikotu358 at 16:30|PermalinkComments(0)TrackBack(0)元気になる健康法 

2010年01月23日

寝る姿勢

よく患者さんから、

「寝るときは仰向けでまっすぐでないといけないの?」

って聞かれます。

眠ったときぐらい楽な姿勢でいいと思います。

全てを解放しましょう。

睡眠は疲れたカラダを修復してくれます。

なので、カラダの調子の悪い人ほど睡眠を大切にしなければなりません。

寝方に決まりはありません。

ラクであれば、枕が高かろうが低かろうが、

うつ伏せでも横向きでも仰向けでもいいのです。

また、寝相の悪さはカラダの歪みの調整だと考えましょう。

枕が高さとか仰向けでとか、なんて考えていると眠れなくなりますよ。






arataseikotu358 at 13:44|PermalinkComments(0)TrackBack(0)元気になる健康法 

2010年01月20日

暴飲暴食に注意しましょう。

本日、引越し作業で重いものを持ち上げ、

腰を傷めた男性患者さんが来院しました。

ギックリ腰の要因には必ずといっていいほど

疲れ、体調の悪さが潜んでいます。

重い物を持ったて傷めたのは、引金にすぎません。

この男性患者さんも、傷める前日まで、

連夜の飲み会と睡眠不足がありました。

人間は、何が一番エネルギーを消費するかというと、

仕事でも運動でもなく、消化や解毒だそうです。

つまり、飲み会なので暴飲暴食が続くと、

眠っている間に消化や解毒で内臓はフル稼働です。

よってカラダも疲れ気味になり、体調が悪くなります。

そんな時、不用意に腰に負荷がかかったりすると、

ぎっくり腰になったりします。

食べすぎ飲み過ぎに注意しましょうね!



arataseikotu358 at 16:19|PermalinkComments(2)TrackBack(0)スタッフ日記 

2010年01月19日

今後とも読んで下さいね。

今日の鹿児島は、最高気温19度と暖かいです。

さて、ブログの更新が久しぶりですが、

今後、単なる日記は止めて、

読んだ方の健康に少しでも役に立つ記事を載せたいと思います。

私が勉強したことや、経験したことで、

伝えたいとを書いていきますので

今後とも、ご覧になって下さいね。






arataseikotu358 at 13:08|PermalinkComments(2)TrackBack(0)

2010年01月13日

久しぶりに雪でした

ゆき
今朝6時過ぎに起きたら外は美しい銀世界

星ヶ峯では、雪がどんどん降り積もってました。

タイヤチェーンを持っていないので、

職場まで、歩いていくことにしました。

登山用の装備で、6時50分に出発。

JR広木駅も長蛇の列です。

大峯トンネル手前の坂道には、

雪
スリップして動けない車が十台以上いました。

他にも立ち往生した車を何台も見かけました。

予想通り、大渋滞!

歩いて大正解!確実に前に進めます。

整骨院には、無事8時半に到着。

所要時間1時間40分でした。

途中、偶然昔の知人と会うこともできたし、

たまには、徒歩通勤もいいかなと思いました。

こんな寒い中、来院して下さった方々、本当にありがとうございました。

arataseikotu358 at 13:48|PermalinkComments(2)TrackBack(0)今日の出来事 

2010年01月12日

明日は雪

菜の花

写真は指宿菜の花マラソンの中間地点の様子です。

そんなに寒くもなく最高のマラソン日和でした。


明日は、かなり冷え込んで雪が降りそうです

住んでいるところが、山なのでちょっと

車でこれるか心配ですが、

いざとなったら、

登山靴履いて歩いてくる覚悟です。(笑)





2010年01月08日

指宿菜の花マラソン

今日も、超寒いです

またまた連休が来ますね。

10日は、指宿菜の花マラソンです。

今年もボランティアで参加してきます。

今度で、4年連続。

多分、中間地点でテーピングをすると思います。

また、いろいろな人に出会えるのが楽しみです。

当院の患者さんの中にも、走られる方が数名います。

見かけたら声を掛けて下さいね。






arataseikotu358 at 17:53|PermalinkComments(0)TrackBack(0)今日の出来事 

2010年01月07日

五十肩

50






五十肩






五十肩で何年も肩が挙がらなかった人が、

わずか、一回の治療でかなり挙がるようになりました

本人は、もうあきらめていたそうです。

「2月に踊りがあるので、とっても嬉しい!」と、喜んで頂きました。

縁ある患者さんを、短期に回復させて

喜びと希望を与え幸せにすることが出来る。

素晴らしい仕事だと思います。








2010年01月04日

明けまして、おめでとうございます。

明けまして、おめでとうございます。

お正月休みも昨日で終わり。

僕は、のんびり過ごしました。

ちなみに、おみくじは大吉!!

本年も良い事がありそうな予感です。

さて、本日からいよいよ仕事のスタートです!!

久しぶりの治療で、勘が鈍っているかと心配しましたが、

鈍っていませんでした。

今年も、ガンガン頑張ります。

どうぞ、よろしくお願い致します。

arataseikotu358 at 13:47|PermalinkComments(0)TrackBack(0)今日の出来事