2008年11月28日
安眠法
よく女性患者さんで、夜眠れないと訴える方がいらっしゃいます。
この安眠妨害の原因は、「悪い思考」だと思います。
僕は、布団に入って目を閉じたら、好きな事や好きな人のことを考えます。
すると、幸せな気分になっていつの間にか眠ってしまいす。
いやな事があった時は、「何も考えない」という暗示をかけます。
目を閉じてから、ゆっくりと深呼吸しながら
「私は、何も考えません」と心の中でつぶやくんです。
すると、あっという間に眠りにおちていきますよ。
arataseikotu358 at 17:23│Comments(2)│TrackBack(0)
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この記事へのコメント
2. Posted by 今村 2008年11月29日 09:17
示現流さん、コメントありがとう。ぜひ、安眠法試して下さいね
スゴイ効果がありますからレポート頑張って
スゴイ効果がありますから
レポート頑張って1. Posted by 示現流 2008年11月28日 18:10
院長の安眠法、さっそく試してみます（笑）
