2010年01月23日
寝る姿勢
よく患者さんから、
「寝るときは仰向けでまっすぐでないといけないの？」
って聞かれます。
眠ったときぐらい楽な姿勢でいいと思います。
全てを解放しましょう。
睡眠は疲れたカラダを修復してくれます。
なので、カラダの調子の悪い人ほど睡眠を大切にしなければなりません。
寝方に決まりはありません。
ラクであれば、枕が高かろうが低かろうが、
うつ伏せでも横向きでも仰向けでもいいのです。
また、寝相の悪さはカラダの歪みの調整だと考えましょう。
枕が高さとか仰向けでとか、なんて考えていると眠れなくなりますよ。
「寝るときは仰向けでまっすぐでないといけないの？」
って聞かれます。
眠ったときぐらい楽な姿勢でいいと思います。
全てを解放しましょう。
睡眠は疲れたカラダを修復してくれます。
なので、カラダの調子の悪い人ほど睡眠を大切にしなければなりません。
寝方に決まりはありません。
ラクであれば、枕が高かろうが低かろうが、
うつ伏せでも横向きでも仰向けでもいいのです。
また、寝相の悪さはカラダの歪みの調整だと考えましょう。
枕が高さとか仰向けでとか、なんて考えていると眠れなくなりますよ。
