早くも11月弥五郎どん祭りは、面白い!

2010年11月02日

腰痛予防体操。

11月に入って、今日も少し肌寒いですね。

寒いと腰も縮こまりがち。

腰痛は姿勢が悪いと発症しやすいです。


あらた整骨院では、腰痛改善と予防に


最もいいであろう体操を患者さんにおススメしています。


それは、ヨガでいうところの「猫のポーズ」。


四つんばいになってお尻を突き出し、上体を反らすポーズです。


やってみると気持ちがよく、腰が伸びた感じがします。


この体操を、毎日続けられれば腰痛も改善するし予防にもなるでしょう。
 

ぜひ、お試してくださいね。








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