2010年11月02日
腰痛予防体操。
11月に入って、今日も少し肌寒いですね。
寒いと腰も縮こまりがち。
腰痛は姿勢が悪いと発症しやすいです。
あらた整骨院では、腰痛改善と予防に
最もいいであろう体操を患者さんにおススメしています。
それは、ヨガでいうところの「猫のポーズ」。
四つんばいになってお尻を突き出し、上体を反らすポーズです。
やってみると気持ちがよく、腰が伸びた感じがします。
この体操を、毎日続けられれば腰痛も改善するし予防にもなるでしょう。
ぜひ、お試してくださいね。
寒いと腰も縮こまりがち。
腰痛は姿勢が悪いと発症しやすいです。
あらた整骨院では、腰痛改善と予防に
最もいいであろう体操を患者さんにおススメしています。
それは、ヨガでいうところの「猫のポーズ」。
四つんばいになってお尻を突き出し、上体を反らすポーズです。
やってみると気持ちがよく、腰が伸びた感じがします。
この体操を、毎日続けられれば腰痛も改善するし予防にもなるでしょう。
ぜひ、お試してくださいね。