2011年03月28日
枕が替わるとなぜ眠れなくなるのか？
腰痛、首の痛み、交通事故ムチ打ち、寝違い、首のヘルニア、辛い肩こり、だるい、
頭痛、疲れる、便秘等も得意なあらた整骨院のホームページはこちら
今日も鹿児島は快晴です
「枕をして寝た方がいいの？それとも枕はしない方がいいの？」
ってよく患者さんに聞かれます。
あるいは、「枕が替わると眠れないです。」という人が、
世の中にはけっこう多いですね。
中には、出張にマイ枕を持参する人もいるほどです。
結論を先に述べると、枕はした方がいいでしょう。
実験では、枕が低いと、背中の筋肉は安定するが、
ノドの筋肉が緊張するという結果がでています。
逆に枕が高いと、ノドの筋肉は安定するが、
今度は背中の筋肉が緊張してしまいます。
それもこれも、人間の背中が後ろに湾曲しているからで、
人間が自然な状態で眠ろうとすれば、
６〜８センチの高さの枕にするのが一番いいでしょうね。
しかし、もちろん体格が違えば適する枕の高さももちろん違うし、
また寝姿の違いでもかわってきます。
さらに、この高さに加えて、枕の材質や硬さ、感触、匂いなどでも、
寝ごこちは違ってきますから、枕が替わったせいで眠れなくなるのも
もっともなことですね。
ちなみに、私はビジネスホテルなどに宿泊して枕が替わっても、
気にならず眠れるほうですが、あなたはいかがですか？
治療を愛し、人の喜びの為、ただひたすらに、あなたの笑顔と元気取り戻す
ことに全力を尽くします。
鹿児島市荒田１−４０−１１
荒田八幡神社の真向かいのあらた整骨院の場所はこちら
活法整体、ボキボキしない手技治療、骨盤矯正、心理学等で治療に当たってます。
電話予約制です。℡０９９−２５８−１１４１
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ってよく患者さんに聞かれます。
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中には、出張にマイ枕を持参する人もいるほどです。
結論を先に述べると、枕はした方がいいでしょう。
実験では、枕が低いと、背中の筋肉は安定するが、
ノドの筋肉が緊張するという結果がでています。
逆に枕が高いと、ノドの筋肉は安定するが、
今度は背中の筋肉が緊張してしまいます。
それもこれも、人間の背中が後ろに湾曲しているからで、
人間が自然な状態で眠ろうとすれば、
６〜８センチの高さの枕にするのが一番いいでしょうね。
しかし、もちろん体格が違えば適する枕の高さももちろん違うし、
また寝姿の違いでもかわってきます。
さらに、この高さに加えて、枕の材質や硬さ、感触、匂いなどでも、
寝ごこちは違ってきますから、枕が替わったせいで眠れなくなるのも
もっともなことですね。
ちなみに、私はビジネスホテルなどに宿泊して枕が替わっても、
気にならず眠れるほうですが、あなたはいかがですか？
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