2011年07月06日
腰は座った姿勢の方が負担が大きい！
腰痛、首の痛み、交通事故ムチ打ち、寝違い、首のヘルニア、辛い肩こり、だるい、
頭痛、疲れる、便秘等も得意なあらた整骨院のホームページはこちら
ブログの本文はここからです(^_^)v
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今日も午前中は、鹿児島は雨でした。
まるで梅雨に戻ったような感じです。
本日、腰を痛めたＫさんが来院しました。
Ｋさんは、ディスクワークなので
元々慢性的に腰痛はもっています。
腰が痛い方って長時間、
車やイスに座るのは
きついですよね。
腰は立った姿勢より座っている時
かなりの負担がかかります。
立っていれば、股関節や膝、
足首が負担を軽減してくれますが
座っている時は腰が頑張らなければいけません。
座った姿勢での腰への負担は、
立位が１とすると座位は１．５〜３倍近くにもなります。
そのことから腰痛の方の
座った姿勢はとても大事です。
疲れたからと言ってだらしなく背もたれに
寄りかかる姿勢が腰にも背中にも１番良くありません。
イメージ的には骨盤を立てておへそを
少し前に突き出す感じで座ると自然と背中も伸び
腰の筋肉にも負担のない姿勢になります。
それでも、長時間座ってじっと同じ姿勢で
おらずに時々立ち上がった方がいいです。
自分のためにガンバってくれる
たった一つの体です。
大切にしましょうね。
腰の悩みは我慢しないで
どうぞご相談してくださいね。
治療を愛し、人の喜びの為、ただひたすらに、
あなたの笑顔と元気取り戻すことに全力を尽くします。
鹿児島市荒田１−４０−１１ トーカンマンション１Ｆ
荒田八幡神社の真向かいのあらた整骨院の場所はこちら 料金はこちら
活法整体、ボキボキしない手技治療、骨盤矯正、心理学等で治療に当たってます。
電話予約制です。℡０９９−２５８−１１４１
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車やイスに座るのは
きついですよね。
腰は立った姿勢より座っている時
かなりの負担がかかります。
立っていれば、股関節や膝、
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座っている時は腰が頑張らなければいけません。
座った姿勢での腰への負担は、
立位が１とすると座位は１．５〜３倍近くにもなります。
そのことから腰痛の方の
座った姿勢はとても大事です。
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寄りかかる姿勢が腰にも背中にも１番良くありません。
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少し前に突き出す感じで座ると自然と背中も伸び
腰の筋肉にも負担のない姿勢になります。
それでも、長時間座ってじっと同じ姿勢で
おらずに時々立ち上がった方がいいです。
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大切にしましょうね。
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