2012年05月16日
身体を柔らかくするコツ！
あらた整骨院では、患者様お一人、お一人に合わせてしっかりと治療を施す為に、
健康保険は取り扱っておりません。交通事故治療以外は完全自費診療となります。
腰痛、首の痛み、交通事故ムチ打ち、寝違い、首のヘルニア、辛い肩こり、だるい、
頭痛、疲れる、便秘等も得意なあらた整骨院のホームページはこちら
ブログの本文はここからです(^_^)v
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
本日腰痛の患者さんが来院しました。
長距離ランナーで、
フルマラソンを
2時間30分以内で走ります。
大会も近いし・・
走っている最中に
背中や腰が張って痛くなるので
何とかしたいということでした。
診てみると・・
やはり身体が硬い！
私より硬い（笑）
これでは痛くなるはずです。
身体が硬いと・・
血液の循環が悪くなり
老廃物の排泄が鈍ります。
そして関節の可動域も狭くなり、
リンパの流れも悪くます。
そして背中や腰の筋肉が・・
張ってきて痛くなります。
走るだけの練習ではなく
身体を柔らかくすることも大事です。
身体を柔らかくするコツは・・
１、ゆっくりストレッチをする（無理やり伸ばさない）
２、身体が温まっているお風呂上りにする。
３、伸ばすところを意識しない。（意識すると硬くなる）
４、伸ばしたら縮め、縮めたら伸ばすを繰り返す。
５、常に笑顔でリラックスする。（怒ると身体は一瞬で硬くなる）
６、常に呼吸を深くする。
こんな感じです。
人間は体の硬い順に死んでいくそうです。
目指しましょう！
子供の頃のような柔らかさを！
嬉しい！ 楽しい！ 幸せ！ ツイテル！
いつもブログを見てくれてありがとう！あなたが大好きです！ 感謝です！
あなたも私も・・めちゃくちゃ強運です！
治療を愛し、人の喜びの為、ただひたすらに、
あなたの笑顔と元気を取り戻すことに全力を尽くします。
鹿児島市荒田１−４０−１１ トーカンマンション１Ｆ
荒田八幡神社の真向かいのあらた整骨院の場所はこちら 料金はこちら
活法整体、ボキボキしない手技治療、骨盤矯正、心理学等で治療に当たってます。
電話予約制です。℡０９９−２５８−１１４１
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長距離ランナーで、
フルマラソンを
2時間30分以内で走ります。
大会も近いし・・
走っている最中に
背中や腰が張って痛くなるので
何とかしたいということでした。
診てみると・・
やはり身体が硬い！
私より硬い（笑）
これでは痛くなるはずです。
身体が硬いと・・
血液の循環が悪くなり
老廃物の排泄が鈍ります。
そして関節の可動域も狭くなり、
リンパの流れも悪くます。
そして背中や腰の筋肉が・・
張ってきて痛くなります。
走るだけの練習ではなく
身体を柔らかくすることも大事です。
身体を柔らかくするコツは・・
１、ゆっくりストレッチをする（無理やり伸ばさない）
２、身体が温まっているお風呂上りにする。
３、伸ばすところを意識しない。（意識すると硬くなる）
４、伸ばしたら縮め、縮めたら伸ばすを繰り返す。
５、常に笑顔でリラックスする。（怒ると身体は一瞬で硬くなる）
６、常に呼吸を深くする。
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人間は体の硬い順に死んでいくそうです。
目指しましょう！
子供の頃のような柔らかさを！
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arataseikotu358 at 13:47│Comments(0)│TrackBack(0)
