2015年09月29日
首の痛みを取る方法
鹿児島は、静かな雨模様
今日もいい日です。
当院は寝違いからヘルニアまで・・
腰痛だけではなく
首の痛みを訴える方も多く来院されます。
首が痛いと、日常生活はもちろん・・
車の運転時の確認などもツライです。
そんな時・・
スグに痛みに対処できる方法をご紹介します。
それは、痛い方とは逆に動かすことです。
首が痛い時、たいていは
前に曲げる・・
後ろに反らす・・
左右に体を倒す・・
左右にひねる・・・
など、特定の動作で痛みが強まる事が多いです。
試しに首をゆっくり色々な方向に動かしていただき、
「この動作の時が一番痛い」
という動作を見つけたら、
それとは逆の動作を繰り返します。
例えば、
右に回して首の痛みが強まる方は、
左に回す動作をします。
右に首を倒すと痛みが強まる場合、
反対の左側に首を倒します。
その、痛む方向とは逆への動作を
５〜６回繰り返してみてください。
ゆっくり、深呼吸をしながらです。
５〜６回動かした後、
もう一度痛みがあった方向へ首を動かすと…
痛みが少し和らぎ可動域が
拡がったのが実感できると思います。
同じ事を、２〜３セット繰り返してください。
その後、急性の場合は・・
アイシングしたらもっと効果的です。
うまく出来れば、かなりラクになると思います。
でも、やはり重症な人は・・
自分で何をしても効果は薄いです。
首も全身とつがっているので・・
全身を調整した方がいいです。
首の痛みが長期に取れない方は・・
専門家にお気軽にご相談ください。
さあ〜今日も張り切っていきましょう〜
嬉しい！ 楽しい！ 幸せ！ ツイてる！
今日もブログを見てくれてありがとうございます！
当院には、腰痛等で辛い思いをしている方が多数来られます。
手術を勧められたが、恐くてやりたくないヘルニア
何ヶ月も治療に通っているのによくならない坐骨神経痛
女性特有の腰痛のお悩み
忙しい仕事で限界まできてぎっくり腰
そんなものは・・当院で捨ててもらいます！
痛くない整体で、あなたの人生がさらに良くなるように・・全力で私がサポートさせていただきます。
整体料金 初回 7,000円（税別） 2回目以降 5,000円（税別）
鹿児島市荒田１−４０−１１ トーカンマンション１Ｆ
電車通りを挟んで荒田八幡神社の真向かいのあらた整骨院の詳しい場所はこちら
料金はこちら
当院は電話予約制です。０９９−２５８−１１４１
今日もいい日です。
当院は寝違いからヘルニアまで・・
腰痛だけではなく
首の痛みを訴える方も多く来院されます。
首が痛いと、日常生活はもちろん・・
車の運転時の確認などもツライです。
そんな時・・
スグに痛みに対処できる方法をご紹介します。
それは、痛い方とは逆に動かすことです。
首が痛い時、たいていは
前に曲げる・・
後ろに反らす・・
左右に体を倒す・・
左右にひねる・・・
など、特定の動作で痛みが強まる事が多いです。
試しに首をゆっくり色々な方向に動かしていただき、
「この動作の時が一番痛い」
という動作を見つけたら、
それとは逆の動作を繰り返します。
例えば、
右に回して首の痛みが強まる方は、
左に回す動作をします。
右に首を倒すと痛みが強まる場合、
反対の左側に首を倒します。
その、痛む方向とは逆への動作を
５〜６回繰り返してみてください。
ゆっくり、深呼吸をしながらです。
５〜６回動かした後、
もう一度痛みがあった方向へ首を動かすと…
痛みが少し和らぎ可動域が
拡がったのが実感できると思います。
同じ事を、２〜３セット繰り返してください。
その後、急性の場合は・・
アイシングしたらもっと効果的です。
うまく出来れば、かなりラクになると思います。
でも、やはり重症な人は・・
自分で何をしても効果は薄いです。
首も全身とつがっているので・・
全身を調整した方がいいです。
首の痛みが長期に取れない方は・・
専門家にお気軽にご相談ください。
さあ〜今日も張り切っていきましょう〜
嬉しい！ 楽しい！ 幸せ！ ツイてる！
今日もブログを見てくれてありがとうございます！
当院には、腰痛等で辛い思いをしている方が多数来られます。
手術を勧められたが、恐くてやりたくないヘルニア
何ヶ月も治療に通っているのによくならない坐骨神経痛
女性特有の腰痛のお悩み
忙しい仕事で限界まできてぎっくり腰
そんなものは・・当院で捨ててもらいます！
痛くない整体で、あなたの人生がさらに良くなるように・・全力で私がサポートさせていただきます。
整体料金 初回 7,000円（税別） 2回目以降 5,000円（税別）
鹿児島市荒田１−４０−１１ トーカンマンション１Ｆ
電車通りを挟んで荒田八幡神社の真向かいのあらた整骨院の詳しい場所はこちら
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当院は電話予約制です。０９９−２５８−１１４１
