先頭打者ホームラン│ブラックリスト

2024年10月19日

筋トレ

おはようございます

今日もいい日です。
最高です！

腰を痛めた方が・・
1年ぶりに来院されました(^^♪

とにかく、
イスに腰かけた状態から立てないほどツライ。

話しを伺えば・・
筋トレが原因らしい。

腰だけじゃなく、
膝も痛いと言います。

ボクも過去、筋トレ大好きで・・
週2回ぐらいジムに通っていました。

でも、マッチョになる前に・・
必ず身体を痛めてました(笑)

それは、ボクの場合の話で・・
ちゃんとやれば痛めないと思います。

筋肉・筋力は大事ですけど・・

それらより、もっと重要な事は・・

『柔軟性』です！



柔軟性もないのに・・
筋トレしても痛めるだけ。

柔軟もやりながら・・
筋トレすればいいと思います(^^♪


〜今日もあなたは運がいい〜

嬉しい！楽しい！ 幸せ！ツイてる！

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柔軟性
arataseikotu358 at 07:10│嬉し、楽し、幸せ、元気が出る言葉 | 元気になる健康法
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