一日一捨て!地震

2025年01月13日

インフルエンザ対策

おはおようございます。

今日もいい日です(^^♪
最高です!

全国的にインフルエンザが・・
流行っているみたいですね。

「正月は家族全滅でした」って、

何人もの方からお話を伺いました。

インフルエンザは・・

寒気、高熱、筋肉痛、関節痛、
頭痛、全身のだるさなど・・

とにかく症状が・・
急激で強く現れますから・・

めちゃくちゃキツイですからね( ;∀;)

ボクはおかげ様で
今のところ大丈夫です。

大事なことは普段から・・
かからないように対策をとることです。

1,ビタミンCを頻繁に摂る
2,手洗いウガイ
3,暗いニュース見らずに早く寝る
4,湿度を保つ(ポット型の加湿器がオススメ)
5,体を冷やさない&体温を上げる
(背中&お腹にカイロ・軽い運動・熱い湯船に浸かる)

体温が上がると免疫力が高まるので・・

ふだんから取りたい食品は・・

・天然塩
・味噌
・しょう油
・生姜
・梅干し
・にんにく
・納豆
・赤身の肉や魚
・タコ、エビ、貝類
・玄米
・人参、ゴボウ、カボチャ

など、ですね(^^♪

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吉野の寺山公園から見た桜島。

〜健康はすべての土台です〜

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arataseikotu358 at 08:00│元気になる健康法 
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