スクワット
2024年10月25日
鍛えて良くない場合もある
膝の痛いご婦人が来院。
どこで聞いたか知りませんが・・
鍛えて筋肉を
つければ膝が良くなると思っています。
そして、スクワットを毎日やっています。
だけど、ぜんぜん良くなりません。
そうなんです！
鍛えて膝を壊しているのです。
鍛えて痛みが消えれば苦労はしません(^_^)
イラストの様な・・
膝が曲がった体型の人は・・
常時スクワットをしてるのと同じです。
だから、わざわざ
太ももを鍛える必要はありません(^^♪
人生、楽しんだもん勝ち！！
嬉しい！ 楽しい！ 幸せ！ ツイてる！
どこで聞いたか知りませんが・・
鍛えて筋肉を
つければ膝が良くなると思っています。
そして、スクワットを毎日やっています。
だけど、ぜんぜん良くなりません。
そうなんです！
鍛えて膝を壊しているのです。
鍛えて痛みが消えれば苦労はしません(^_^)
イラストの様な・・
膝が曲がった体型の人は・・
常時スクワットをしてるのと同じです。
だから、わざわざ
太ももを鍛える必要はありません(^^♪
人生、楽しんだもん勝ち！！
嬉しい！ 楽しい！ 幸せ！ ツイてる！
arataseikotu358 at 13:43｜Permalink
2020年04月09日
スクワットで体温をあげましょう
おはようございます。
今日もいい天気です！
またもや朝に更新しました。
本日の木曜日は定休日です。
昨日、ボクはルーチン通りのトレーニング。
週2回はやるようにしています。
スクワットと別の下半身の筋トレなど。
その他、ほぼ毎日13階までの階段上りで
下半身を鍛えています。
鍛え過ぎて膝が痛い時もあります（笑）
人間の体は体温が１度上がるだけで・・
２８％も免疫力が上がると言われます。
体温を上げるには運動すること、
入浴することなどがありますが、
運動において特に効果的なのが・・
「下半身の筋トレ」なのです。
人体で最も大きなお尻、
太ももの筋肉を使えると体温を早く上げることが可能です。
本で読んだことがあるのですが、
江戸時代の人の体温は、
なんと平均３７度ぐらいだったそうです。
やっぱり、江戸時代の人は歩いてましたからね。
今は、便利になって、
下半身の筋肉を使わないので３６度ぐらい、
１度ぐらい下がっていると言われています。
コロナ感染が拡大しているこの時期・・
結局、最後に自分を守ってくれるのは「自己免疫力」です。
だから、体温を上げればよい。
まずはスクワットを1日、
10回×3セット始めることをおススメします。
一昨日の素晴らしく美しかった西の空（ちょっと暗いけど）
さ〜今日も張り切っていきましょう〜！
嬉しい！ 楽しい！ 幸せ！ ツイてる！ 大好き！
今日もブログを見てくれてありがとうございます！
あらた整骨院のホームページはこちらです
当院には、腰痛等で辛い思いをしている方が多数来られます。
手術を勧められたが、恐くてやりたくない腰の椎間板ヘルニア
何ヶ月も治療に通っているのによくならない、お尻と足が痛い坐骨神経痛
男性には分からない女性に多い腰痛のお悩み
忙しい仕事で限界まできて足腰が立てないぎっくり腰
そんなものは・・当院で捨ててもらいます！
高度な整体で、あなたの人生がさらに良くなるように・・全力で院長がサポートさせていただきます。
整体料金 初回８,000円（税別） ２回目以降 5,000円（税別）
当院では、施術のレベルを高く保つ為に健康保険証は使えません。
鹿児島市荒田１−４０−１１ トーカンマンション１Ｆ 荒田八幡電停より徒歩1分
電車通りを挟んで荒田八幡神社の真向かいのあらた整骨院の詳しい場所はこちら
料金はこちら
当院は電話予約制です。０９９−２５８−１１４１
今日もいい天気です！
またもや朝に更新しました。
本日の木曜日は定休日です。
昨日、ボクはルーチン通りのトレーニング。
週2回はやるようにしています。
スクワットと別の下半身の筋トレなど。
その他、ほぼ毎日13階までの階段上りで
下半身を鍛えています。
鍛え過ぎて膝が痛い時もあります（笑）
人間の体は体温が１度上がるだけで・・
２８％も免疫力が上がると言われます。
体温を上げるには運動すること、
入浴することなどがありますが、
運動において特に効果的なのが・・
「下半身の筋トレ」なのです。
人体で最も大きなお尻、
太ももの筋肉を使えると体温を早く上げることが可能です。
本で読んだことがあるのですが、
江戸時代の人の体温は、
なんと平均３７度ぐらいだったそうです。
やっぱり、江戸時代の人は歩いてましたからね。
今は、便利になって、
下半身の筋肉を使わないので３６度ぐらい、
１度ぐらい下がっていると言われています。
コロナ感染が拡大しているこの時期・・
結局、最後に自分を守ってくれるのは「自己免疫力」です。
だから、体温を上げればよい。
まずはスクワットを1日、
10回×3セット始めることをおススメします。
一昨日の素晴らしく美しかった西の空（ちょっと暗いけど）
さ〜今日も張り切っていきましょう〜！
嬉しい！ 楽しい！ 幸せ！ ツイてる！ 大好き！
今日もブログを見てくれてありがとうございます！
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当院には、腰痛等で辛い思いをしている方が多数来られます。
手術を勧められたが、恐くてやりたくない腰の椎間板ヘルニア
何ヶ月も治療に通っているのによくならない、お尻と足が痛い坐骨神経痛
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そんなものは・・当院で捨ててもらいます！
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整体料金 初回８,000円（税別） ２回目以降 5,000円（税別）
当院では、施術のレベルを高く保つ為に健康保険証は使えません。
鹿児島市荒田１−４０−１１ トーカンマンション１Ｆ 荒田八幡電停より徒歩1分
電車通りを挟んで荒田八幡神社の真向かいのあらた整骨院の詳しい場所はこちら
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