睡眠不足
2021年05月18日
ガクトがぶっちゃけ
おはようございます
昨日は10時に寝ました(笑)
おかげで絶好調です！
不調は睡眠不足から起きますからね。
体が好調だと楽しいけど・・
不調だと、なんとなく楽しくないものです。
「自分は不健康でいいから、他人の役に立ちたい」って・・
自分が不健康で、
力も出ないのに、
どうやって人助けするんだろうと思います。
自分の年齢、体力と相談しながら
最近、特に健康には気を付けるようにしています。
さて、ガクトがぶっちゃけ発言してますね ↓↓
https://twitter.com/zapa/status/1393601035424342016
ただ、これも鵜呑みにせず・・
自分で考えて判断することが大事です!(^^)!
〜今日もあなたは運がいい〜
嬉しい！ 楽しい ！ 幸せ！ ツイてる！
昨日は10時に寝ました(笑)
おかげで絶好調です！
不調は睡眠不足から起きますからね。
体が好調だと楽しいけど・・
不調だと、なんとなく楽しくないものです。
「自分は不健康でいいから、他人の役に立ちたい」って・・
自分が不健康で、
力も出ないのに、
どうやって人助けするんだろうと思います。
自分の年齢、体力と相談しながら
最近、特に健康には気を付けるようにしています。
さて、ガクトがぶっちゃけ発言してますね ↓↓
https://twitter.com/zapa/status/1393601035424342016
ただ、これも鵜呑みにせず・・
自分で考えて判断することが大事です!(^^)!
〜今日もあなたは運がいい〜
嬉しい！ 楽しい ！ 幸せ！ ツイてる！
arataseikotu358 at 08:00｜Permalink│Comments(0)
2020年08月16日
睡眠不足の方は熱中症に要注意です
おはようございます
本日、日曜日も営業です。
昨日に続きご予約は満席！
おかげ様の大感謝です！
昨日、来院されたＡさんご夫婦の奥様に
涼しそうな手作り布マスクを頂きました〜
Ａさんの気遣いに心の優しさを感じます。
ありがとうございました。
さて、毎日猛暑が続きます。
挨拶は99％「暑いですよね〜！」です（笑）
マジで熱中症には十分気を付けましょう！
今はコロナより恐いです。
熱中症を予防するには・・
ソーシャルデスタンスが取れればマスクは外すこと。
暑い所に長時間居ないこと。
塩分を補給すること。
水分補給をすること。
などが、基本中の基本ですが・・
もう一つ大事なことがあるのです。
それは「十分な睡眠」です。
・足がよく吊る
・体がだるい
・覇気がない
・目にクマができる
・首がよく寝違える
このような方は・・
十分な睡眠がとれていません。
そもそも、寝ないと身体はちゃんと機能しませんからね。
自律神経も乱れて体温調整もうまく働かず
熱中症になってしまうのです。
どうすれば、睡眠の質をあげることができるのか？
一つの対策として・・
シャワーではなく、
お風呂に浸かることです。
入浴をする事で長時間寝るよりも・・
身体はラクになり・・
ぐっすり眠れますよ。
寝不足気味の人は・・
面倒くさがらず入浴しましょうね（笑）
〜今日もあなたは運がいい〜
嬉しい！ 楽しい ！ 幸せ！ツイてる！
いつもブログを見てくれてありがとう！
あらた整骨院のホームページはこちらです
当院には、腰痛等で辛い思いをしている方が多数来られます。
手術を勧められたが、恐くてやりたくない腰の椎間板ヘルニア
何ヶ月も治療に通っているのによくならない、お尻と足が痛い坐骨神経痛
男性には分からない女性に多い腰痛のお悩み
忙しい仕事で限界まできて足腰が立てないぎっくり腰
そんなものは・・当院で捨ててもらいます！
高度な整体で、あなたの人生がさらに良くなるように・・全力で院長がサポートさせていただきます。
整体料金 初回8,000円（税別） ２回目以降 5,000円（税別）
当院では、施術のレベルを高く保つ為に健康保険証は使えません。
鹿児島市荒田１−４０−１１ トーカンマンション１Ｆ 荒田八幡電停より徒歩1分
電車通りを挟んで荒田八幡神社の真向かいのあらた整骨院の詳しい場所はこちら
料金はこちら
当院は電話予約制です。０９９−２５８−１１４１
本日、日曜日も営業です。
昨日に続きご予約は満席！
おかげ様の大感謝です！
昨日、来院されたＡさんご夫婦の奥様に
涼しそうな手作り布マスクを頂きました〜
Ａさんの気遣いに心の優しさを感じます。
ありがとうございました。
さて、毎日猛暑が続きます。
挨拶は99％「暑いですよね〜！」です（笑）
マジで熱中症には十分気を付けましょう！
今はコロナより恐いです。
熱中症を予防するには・・
ソーシャルデスタンスが取れればマスクは外すこと。
暑い所に長時間居ないこと。
塩分を補給すること。
水分補給をすること。
などが、基本中の基本ですが・・
もう一つ大事なことがあるのです。
それは「十分な睡眠」です。
・足がよく吊る
・体がだるい
・覇気がない
・目にクマができる
・首がよく寝違える
このような方は・・
十分な睡眠がとれていません。
そもそも、寝ないと身体はちゃんと機能しませんからね。
自律神経も乱れて体温調整もうまく働かず
熱中症になってしまうのです。
どうすれば、睡眠の質をあげることができるのか？
一つの対策として・・
シャワーではなく、
お風呂に浸かることです。
入浴をする事で長時間寝るよりも・・
身体はラクになり・・
ぐっすり眠れますよ。
寝不足気味の人は・・
面倒くさがらず入浴しましょうね（笑）
〜今日もあなたは運がいい〜
嬉しい！ 楽しい ！ 幸せ！ツイてる！
いつもブログを見てくれてありがとう！
あらた整骨院のホームページはこちらです
当院には、腰痛等で辛い思いをしている方が多数来られます。
手術を勧められたが、恐くてやりたくない腰の椎間板ヘルニア
何ヶ月も治療に通っているのによくならない、お尻と足が痛い坐骨神経痛
男性には分からない女性に多い腰痛のお悩み
忙しい仕事で限界まできて足腰が立てないぎっくり腰
そんなものは・・当院で捨ててもらいます！
高度な整体で、あなたの人生がさらに良くなるように・・全力で院長がサポートさせていただきます。
整体料金 初回8,000円（税別） ２回目以降 5,000円（税別）
当院では、施術のレベルを高く保つ為に健康保険証は使えません。
鹿児島市荒田１−４０−１１ トーカンマンション１Ｆ 荒田八幡電停より徒歩1分
電車通りを挟んで荒田八幡神社の真向かいのあらた整骨院の詳しい場所はこちら
料金はこちら
当院は電話予約制です。０９９−２５８−１１４１
arataseikotu358 at 08:00｜Permalink│Comments(0)
